چگونه جرات ورز شویم و راه های سریع برای دستیابی به اعتماد به نفس
چگونه جرات ورز شویم !؟
ثبت شخصی
برای تقویت جرات مندی دفترچه ای تهیه و در آن یادداشت کنید، سوالاتی که به ذهنتان می رسد. حقوق اساسی تان، فهرستی از اهداف و آرمان های شخصی، فهرستی از تخیلات و رویاهایتان، تاییدهای شخصی تان، فهرستی از دستاوردهایتان که شخصی، خانوادگی، شغلی، اجتماعی هستند. فهرستی از بهترین های شخصی هایتان تهیه کنید و به طور منظم آن را بخوانید و به روز کنید.
قهرمانان
زندگی نامه افرادی را که تحسین شان می کنید بخوانید، در واقع کسانی که در حکم قهرمانان شما هستند. از چه نظر به آن ها شباهت دارید؟ شرایط و پیشینه زندگی، شخصیت، نگرش ها، ارزش ها، در جریان مطالعه فهرستی از ارزش های آن ها تهیه کنید و ببینید کدام یک را می توانید جز ارزش های خودتان بدانید. فکر می کنید تاییدهای شخصی آن ها شامل چه مواردی بوده است؟ فهرستی از آن تهیه کنید و ببینید کدام یک را می توانید جز تاییدهای خودتان بدانید.
زمانی که با موقعیتی دشوار مواجه می شوید به این فکر کنید که قهرمان شما احتمالا چگونه با این موقعیت رو به رو می شد، شما هم به همان شکل عمل کنید.
چگونه جرات ورز شویم
دست نوشته ها
به یاد داشته باشید که وقتی فیلم یا نمایش خوبی می بینید، برای هر صحنه آن تمرین های زیادی صورت گرفته است. گاهی اوقات یک صحنه دو دقیقه ای در فیلم چندین روز کار می برد تا درست از آب درآید. از همین روش برای خودتان در ایفای نقش جرات ورز جدیدتان استفاده کنید.
