چه میزان نور خورشید برای سلامتی لازم است
چه میزان نور خورشید برای سلامتی لازم است
انسان آفتاب نیاز دارد، آفتاب باعث خوش خلق و خو شدن و تقویت استخوان ها می شود اما نباید بیش از اندازه در معرض آن قرار بگیرید، چون این دوست می تواند به دشمنی خطرناک برای شما بدل شود و کاری کند که پوستتان به گونه ای ترمیم ناپذیر پیر به نظر آید.
حمام آفتاب عاقلانه !
برنزه کردن پوست هنر است. شما با برنزه شدن بدن خود را به بهترین نحو قادر به تولید ملانین می کنید (رنگدانه های طبیعی پوست که با پررنگ تر شدن از پوستتان محافظت می کند.) شما می توانید این کار را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید انجام دهید. زمانی که نور خورشید به طور عمودی می تابد از قرار گرفتن در معرض آن اجتناب ورزید چون در آن حالت قدرت نفوذ نور بیشتر و عمقی تر است، ساعت های پیش و پس از نیمروز همیشه در هنگام آفتاب گرفتن کرم ضد آفتاب استفاده کنید با توجه به رنگ و نوع پوستتان می توانید از کرم های مختلف استفاده کنید. ابتدا از کرم های قوی تر استفاده کنید اما پس از مدتی که ملانین تولید شد می توانید نوع ضعیف تر آن را مورد استفاده قرار دهید.
چه میزان نور خورشید برای سلامتی لازم است
سعی کنید برنزه کردن را خودتان انجام دهید.
یک هفته پیش از رفتن به مسافرت پوست خود را در سالن های مراقبت از پوست آماده کنید، طبق برنامه یک لایه برداری ضعیف انجام دهید، برداشتن لایه مرده پوست، ماساژ با دست، ماساژ با روغن های ویژه پوست شما را براق می کند. سپس می توانید از کرم های برنزه کننده استفاده کنید. این مواد که اساس آن ها را اسیدهای میوه تشکیل می دهند از سبزی ها و میوه ها گرفته می شوند، باید همراه با کرم های ضد آفتاب مورد استفاده قرار گیرند تا برنزه شدن را تقویت کنند. شما می توانید با خوردن کپسول های خورشید این کار را از درون تقویت کنید. این کپسول حاوی کاروتن و سلنیوم هستند. حتما پیش از مصرف کپسول با پزشک مشورت کنید مصرف زیاد کاروتن برای کبد ضرر دارد.
همچنین بخوانید: چگونه کبودی های روی پوست را درمان کنیم
