چه طور به کمال گرایی غلبه کنیم؟
چه طور به کمال گرایی غلبه کنیم؟
کمال گرایی چه باری بر روی دوشمان می گذارد؟!
کمال طلبی در روانشناسی باوریست که در آن باید تمام کارها را به شیوه ای وسواسی کامل انجام داد و غیر از آن مورد قبول نیست. افراد کمال گرا کسانی هستند که می خواهند هر چیز و هر کاری را به درستی انجام بدهند. اگر کاری را به خوبی انجام ندهند آن کار فایده ای ندارد. آن ها همواره برای خود معیارهای غیر قابل دسترسی وضع می کنند و سرانجام تعجب می کنند چرا تا این حد خود را ناامید کرده اند. آن ها اغلب نسبت به وقت و انرژی که برای کمال گرایی خود صرف می کنند بی توجهند.
آن ها وقت و انرژی بسیاری زیادی را در انجام تمام و کمال یک کار صرف می کنند به طوری که وقتی برای انجام کارهای دیگر که باید به انجام برسانند باقی نمی ماند. به این ترتیب جای تعجب نیست که کمال گراها همواره دچار استرس و فشار روانی هستند.
چه طور به کمال گرایی غلبه کنیم؟
فرد کمال گرا همواره به مقایسه چیزی که هست با چیزی که فکر می کند باید باشد می پردازد، احساسی که منجر به عدم کفایت می شود. کمال گراها باید به یاد داشته باشند آن ها انسان هستند و با در نظر گرفتن خصیصه های انسانی خود از اعتقادات بی فایده و فشار دوری کنند. این تصور بیهوده ایست که برای لذت بردن از چیزی و احساس رضایت کردن از کاری آن چیز باید 100 درصد درست و کامل باشد. انجام کارها به طور استثنایی و کامل دقیقا به منزله دستیابی به رضایت کامل نیست، بلکه همواره با شادی کمتر همراه است.
همچنین بخوانید: انواع افکار مزاحم و وسواس فکری
