10 دستورالعمل بسیار مفید تغذیه ای برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی
راه های پیشگیری و درمان سرماخوردگی با گیاهان دارویی
با فرارسیدن فصول سرد سال احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیشتر می شود و نگرانی ابتلا نیز افزایش می یابد. سرماخوردگی یکی از شایعترین بیماری های واگیردار است که به دستگاه تنفسی فوقانی مربوط می شود. این بیماری اگرچه سریع درمان می شود، اما عدم درمان این بیماری می تواند مشکلات دیگری را به همراه داشته باشد. این بیماری که معمولا از طریق عفونت به افراد منتقل می شود با علائمی مانند تب، سرفه و گلو درد همراه است.
امروزه راه های درمانی بسیاری برای این بیماری وجود دارد، اما در طب سنتی به استفاده از گیاهان دارویی بسیار تاکید شده است. برای درمان سرماخوردگی، مصرف گیاهان دارویی نسبت به داروهای شیمیایی، کم هزینه تر بوده و عوارض کمتری نیز دارد. لذا، در این مقاله به معرفی راه های پیشگیری و درمان سرماخوردگی با گیاهان دارویی می پردازیم از قبیل زنجبیل، دارچین، شیرین بیان، آویشن و اکالیپتوس؛ در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با دستورالعمل های بسیار مفید تغذیه ای برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی آشنا کنیم.
علل سرماخوردگی
- عفونت ویروسی: انتقال ویروس‌های سرماخوردگی معمولاً از طریق قطرات تنفسی است که هنگام سرفه یا عطسه توسط فرد بیمار منتشر می‌شود. همچنین می‌توانید ویروس را از طریق دست دادن یا لمس سطوح آلوده به ویروس و سپس لمس صورت خود، به خصوص چشم‌ها، بینی، یا دهان، منتقل کنید.
-
سیستم ایمنی ضعیف: افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند. این افراد شامل کودکان خردسال، سالمندان، و افرادی که به دلیل بیماری یا درمان‌های پزشکی مانند شیمی‌درمانی دارای سیستم ایمنی ضعیف‌تری هستند می شوند.
-
عادات زندگی و استرس: کمبود خواب، تغذیه نامناسب، استرس مزمن و کم تحرکی می‌تواند بر سیستم ایمنی تأثیر منفی گذاشته و مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها را کاهش دهد.
- فصلی بودن: سرماخوردگی‌ها در فصول سرد سال مانند پاییز و زمستان شایع‌تر هستند، به دلیل آنکه مردم بیشتر وقت خود را در فضاهای بسته می‌گذرانند و احتمال تماس نزدیک با دیگران بیشتر است و این تجمع در فضاهای بسته موجب می‌شود که ویروس‌ها راحت‌تر از یک فرد به فرد دیگر منتقل شوند.
علائم سرماخوردگی
- سرفه و گلو درد
- تب
- خستگی و ضعف عمومی
- عطسه
- گرفتگی و آبریزش بینی
