ویژگی های یک صبحانه های سالم و مقوی چیست؟
ویژگی های یک صبحانه های سالم و مقوی چیست؟
صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی روز است، برخی افراد صبح خود را با یک لیوان چای یا قهوه تلخ شروع می کنند در صورتی که افراد دیگر کله پاچه را ترجیح می دهند، برخی دیگر مقداری آب را ساعات ابتدایی روز میل می کنند در صورتی که عده ای تخم مرغ آب پز می خورند، همه انتخاب های ما سلیقه ایست. حتی این مسئله در صبحانه نیز حائز اهمیت است، اما مسئله که مهم است این می باشد که بدانیم آیا صبحانه سالم و مفیدی میل می کنیم یا نه!؟ و یا ویژگی های یک صبحانه های سالم و مقوی چیست؟ برای پاسخ به این سوالات تا انتهای این مقاله ما را همراهی نمایید.
ویژگی های یک صبحانه های سالم و مقوی چیست؟
چرا باید صبحانه بخوریم!؟
صبحانه یکی از وعده های مهم روز است و ما برای متعادل کردن قندخون و رفع گرسنگی، افزایش انرژی و بالا بردن کیفیت زندگی خود به آن نیاز داریم. صبحانه های سالم شامل پروتئین، فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن است که تا زمان ناهار انرژی مورد نیاز فعالیت های روزانه تان را میسر می کند.
صبحانه های مفید و سالم
در ادامه با برخی از صبحانه های مفید آشنا می شویم:
