وقتی در خواب هستید، چرخه خواب چگونه در بدن کار می کند؟
وقتی در خواب هستید، چرخه خواب چگونه در بدن کار می کند؟
خواب به قدری برای سلامتی ما مهم است که بدنمان را وادار می کند به میزان حداقل نیازمان بخوابیم تا بتوانیم به حرکت خود ادامه دهیم. اما اگر خوابتان کم است و احساس فشار عصبی، خستگی و فرسودگی می کنید، باید بیشتر به خواب خود توجه کنید. اگر چرخه خواب کامل نباشد، بدن آسیب های زیادی خواهد دید.
علت اینکه بعضی از افراد در بهبود وضعیت خوابشان شکست می خورند این است که آن ها بر روی یک علت متمرکز می شوند و سعی می کنند آن را تصحیح کنند، در حالی که دلایل متعددی وجود دارد و بیشتر مردم بنا به بیش از یک دلیل در خوابشان اختلال ایجاد می شود. اما بهتر است قبل از هر چیز بدانید که، وقتی در خواب هستید، چرخه خواب چگونه در بدن کار می کند؟
وقتی در خواب هستید، چرخه خواب چگونه در بدن کار می کند؟
چرخه خواب شما چگونه کار می کند؟
چرخه به سادگی الگویی است که به طور مرتب و با نظم، به خصوص تکرار شود. چرخه روزانه خواب و بیداری یکی از بزرگترین چرخه ها طبیعی در زندگی انسان است.
شما باید به آن مثل یک تاب نگاه کنید. تابی خانگی را تصور کنید. تکه چوبی کوچک که روی دو طناب از شاخه درختی آویزان است. در نظر بیاورید بچه ای را تاب می دهید با هر نیرویی که به بچه وارد می کنید به شتاب او می افزایید و با هر هول، تاب بالاتر می رود. هر چه او بالاتر برود، سرعت تاب زمانی که دوباره پایین می آید بیشتر می شود و نیروی جنبشی باعث می شود در سوی دیگر هم تا حدی بالاتری برود. اما اگر شما از هول دادن دست بکشید، در این صورت تاب نیروی حرکت خود را از دست می دهد و اندک اندک پایین تر و پایین تر می آید تا بالاخره بی حرکت شود.
شبیه سازی چرخه خواب با تاب دادن
هول دادن بچه روی تاب فرایندی ساده است. تنها کاری که لازم است انجام بدهیم وارد کردن اندکی فشار به بچه در زمان مناسب است، درست وقتی او به تاب خوردن به سمت پایین شروع می کند. ولی تصورش را بکنید چه اتفاقی خواهد افتاد اگر در زمان بندی اشتباه بکنید. اگر این کار را دیر انجام دهید، بچه شتاب می گیرد و از شما دور می شود و باید به دنبال او بدوید تا بتوانید او را هول دهید، که در این صورت به سختی ممکن است در روند کار تاثیری بگذارید. یا اگر سعی کنید خیلی زود شروع به هول دادن کنید، وزن بچه را که بر خلاف شما عمل می کند حس خواهید کرد و در این صورت مکثی ناگهانی خواهید داشت. حتی اگر ساده ترین تاب دادن هم بی موقع انجام شود، تصحیح پیچش و چرخش بعدی خیلی مشکل می شود.
