نیاز بدن به ویتامین ها
بدن و ویتامین ها !
علاوه بر املاح معدنی، ویتامین ها نیز مورد نیاز بدن می باشند زیرا بدون حضور آن ها در غذا سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار می شود و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می گردد و عوارضی بروز می کند که گاه منجر به مرگ می شود.
ویتامین ها برای رشد، زندگی و سلامت عمومی ما ضروری و لازم هستند. ویتامین ها از اجزای سیستم آنزیمی بدن ما هستند که متابولیسم بدن را برانگیخته و آن را تنظیم می کنند. ویتامین ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند و تنها کمبود یک ویتامین می تواند تمام بدن انسان را به مخاطره اندازد. خوب است بدانید که ویتامین ها از منابع اصلی طبیعی استخراج می شوند.
ویتامین آ
ویتامین آ نقش مهم و اساسی در رشد و تولید مثل دارد و فقدان یا کمبود آن موجب توقف رشد و لاغری غیر عادی می شود. ویتامین آ هفت عمل عمده در بدن انجام می دهد :
- ضد شب کوری و ضعف قوه بینایی است و در معالجه بسیاری از اختلالات چشمی موثر است.
- مدت بیماری را کوتاه می سازد.
- مقاومت بدن را در مقابل عفونت مجاری تنفسی زیاد می نماید.
- لایه خارجی بافت و اندام های بدن را سالم نگه می دارد.
- برای رشد استخوان های محکم، پوست، مو، دندن ها و لثه های سالم ضروری است.
- در موارد استعمال خارجی به بهبود آکنه، زرد زخم، کورک و دمل، دمل بزرگ و زخم باز کمک می کند.
- در معالجه نفخ و اتساع بعضی از اعضای بدن و ازدیاد فعالیت غده تیروئید موثر است.
نیاز بدن به ویتامین ها
بهترین منابع ویتامین آ
سبزی های سبز و زرد، هویج، میوه های زرد، زرده تخم مرغ، شیر و فرآورده های آن و روغن ماهی می باشد.
ویتامین ب
این ویتامین عامل درمان و فلج و بیماری اعصاب و مصرف مواد قندی در بدن است و فقدان آن در بدن ایجاد بیماری بری بری می کند. ویتامین های ب کار یکدیگر را تقویت می کنند و هنگامی که با هم هستند بسیار نیرومندتر عمل می کنند و در دوران بیماری فشار عصبی و عمل جراحی نیاز به آن برای بدن زیادتر است. به علت اثر سودمند این ویتامین بر روی دستگاه عصبی و حالت روانی به عنوان ویتامین اخلاق معروف شده است و اثر ادرار آورنده ملایمی دارد. ویتامین ب هفت عمل مهم در بدن انجام می دهد :
- رشد را تقویت می کند.
- به عمل هضم به خصوص هضم کربوهیدرات ها کمک می کند.
- حالت روانی را کنترل می کند.
- در طبیعی نگهداشتن دستگاه عصبی عضلات و قلب موثر است.
- در تسکین اختلالات هنگام سفر موثر است.
- دردهای بعد از عمل جراحی دندان را تسکین می دهد.
- به معالجه زونا کمک می کند.
منابع ویتامین ب
بهترین منابع طبیعی این ویتامین عبارتند از سبزی ها، پوست برنج، نان گندم، آرد جو، بادام زمینی، گوشت، سبوس، شیر می باشد.
همچنین بخوانید: ویتامین ث یار دیابتی ها
ویتامین ث
برای تشکیل کلاژن که در رشد و ترمیم سلول های بدن اهمیت دارد و لثه ها و رگ های خونی و استخوان ها و دندان ها نقش مهمی ایفا می کند و دفاع بدن را در برابر بیماری های عفونی و مسمومیت ها تقویت می کند. در جذب آهن و کلسیم بدن نقش موثری دارد. این ویتامین تحت شرایط فشار عصبی سریعتر مصرف می شود. احتیاج معتادان به دخانیات و سالمندان به این ویتامین بیشتر است.
بهترین منابع ویتامین ث
بهترین منابع این ویتامین برگ های سبز سبزی ها، انواع توت، گوجه فرنگی، گل کلم و انواع سیب زمینی می باشد.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
جینسینگ قرمز را با خواص درمان کم خونی، ضعف، کمبود تعرق، بی نظمی تنفس، فراموشی و نسیان، تشنگی مداوم، بی میلی جنسی، خستگی شدید، درمان سوءهاضمه، دردهای ناحیه قلب و تهوع، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
