نقش فشارهای روحی در امتحانات

نقش فشارهای روحی در امتحانات که بد نیست بدانیم!

در امتحانات فشارهای روحی منفی به شکل های آشکار و توجه برانگیز روی افراد می تواند تاثیر گذار باشد. شناسایی آن ها بسیار سهل است. با وجود این ظهور علایم رفتاری و هیجانی ظریف تر و غیر قابل لمس تر از این هستند که شخص دچار تنش قبول کند که فشارهای روحی موجب بروز این مشکلات شده است.

لذا سعی کنید از شیوه ها و روش هایی که به شما کمک می کند تا با تغییر این خصوصیات کاملا طبیعی، شرایطی را که موجب بروز فشار روحی شده در اختیار بگیرید و در نتیجه آرام شوید و سعی کنید تمرکز کنید و فکر خود را فقط روی هدفی که دارید متمرکز سازید. زیرا وقتی خود را تحت فشار روحی منفی همراه با تنش قرار دهید به مشکلات زیادی که جسم و روح شما را تحت فشار قرار می دهد و یا عامل به وجود آورنده آن مسائل می باشد برخورد خواهید نمود مانند سردرد، دلشوره، تپش قلب، درد سینه، ناراحتی پوست، اسهال، یبوست، سو هاضمه، بد خوابی، احساس خفگی، تند حرف زدن، پر خوری، بی اشتهایی، فراموشی، خشکی دهان، عدم تمرکز، واکنش تند در مقابل رخدادها، لرزش دست ها، سردی دست ها، بی قراری، دندان قروچه کردن و … جز این موارد هستند.

نقش فشارهای روحی در امتحانات

عوارض ناخوشایند فشار روحی

منفی بینی یکی از بدترین عوارض بسیار ناخوشایند فشار روحی محسوب می شود و به همین دلیل دچار هراس و ترس غیر منطقی در دوره امتحانات می شوید و به گونه ای غیر منطقی خود را با سایرین و یا همکلاسان مقایسه می کنید.

خود را با کسی مقایسه نکنید و سعی کنید با تفکر و اندیشه های نو و مثبت اندیشی، تاثیری آرام کننده بر روح و روان خود داشته باشید و به عنوان یک منبع انرژی همیشه یون های مثبت در اطراف خود پراکنده کنید. به خاطر داشته باشید که اضطراب بیش تر نتیجه است تا علت، اضطراب همیشه مربوط به نگرانی هایی در مورد زمان یا دقیق تر بگوییم در مورد آینده است لذا شما باید با آینده به شکلی برخورد کنید که گویی در اختیار شماست.

همچنین بخوانید:  در طول امتحانات چه کنیم !؟