مکمل های غذایی اساسی در رژیم غذایی 

مکمل های غذایی اساسی در رژیم غذایی که بد نیست با آن ها آشنا شویم

رژیم غذایی سالم، مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم می‌آورد. همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، فشارخون بالا و سرطان را در شما کاهش دهد. برخلاف آنچه خیلی از افراد تصور می‌کنند، داشتن رژیم غذایی سالم می‌تواند بسیار ساده و آسان باشد. در این مقاله چند مکمل غذایی اساسی در رژیم غذایی را به شما معرفی می‌کنیم.

جوانه گندم :

جوانه زدن گندم به معنای آزاد شدن نیروی حیاتی است که به صورت خفته در دانه ی گندم قرار دارد. نیروی قابل ملاحظه ایی، اعضای مختلف جوانه را به حرکت وا می دارد. نوعی همکاری اسرار آمیز که هنوز هم بخشی از آن از نظر علم پنهان است. در جریان جوانه زدن آنزیم ها، مخمرها، دیاستازها و کاتالیزها نه تنها جذب تمام عناصر جوانه را برای بدن آسان می کنند بلکه آن را از عناصری که قبلا نداشته اند غنی می سازد. به عنوان مثال گندم ویتامین ث ندارد در حالی که در جریان عمل اسرار آمیز جوانه زدن این ویتامین در جوانه حضور پیدا می کند. جوانه گندم به شکل اعجاب آوری از نمک های معدنی، عناصر مورد نیاز بدن، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب و فیبر، اشباع است.

موارد مصرف گندم :

خستگی، گریپ، کمبود مواد معدنی، از بین رفتن کلسیم، کم خونی، لاغری، لنفاتیسم، راشیتیسم، بارداری، شیر دادن، ناتوانی جنسی، ضعف، کسالت، بی اشتهایی، کمک به نوجوانان در دوره امتحانات و ورزشکاران در دوران مسابقات، کار فکری بیش از حد، ناراحتی های یائسگی، گرایش به تشنج، فشار خون پایین، بیماری های عفونی، ریزش مو، کرم خوردگی دندان.

– خواص درمانی : تامین مواد معدنی مختلف، تقویت کننده، ضد کم خونی، محرک فیزیکی و عصبی، تقویت کننده ی نیروی جنسی و تنظیم کننده ی متابولیسم.

– طریقه مصرف : به صورت پودر، همراه با سایر مواد غذایی، به صورت گرانول برای مصرف مستقیم، به شکل روغن، البته نباید جوانه های تازه ای را که در منزل می توانید از دانه ی گندم به دست آورید و فعال ترین نوع آن نیز است، فراموش کنید.

مکمل های غذایی اساسی در رژیم غذایی