مهارت های مقابله با کمرویی

با مهارت های مقابله با کمرویی آشنا شوید

کمرویی یعنی دستپاچه شدن در مقابل افراد و احساس ناراحتی کردن در حضور دیگران، نکته مهم در مورد کمرویی این است که بیشتر افراد این تجربه را به صورت مشترک دارند. در پژوهشی بیش از 80 درصد مردم اظهار کرده اند که کمرو هستند، تنها 7 درصد مردم ادعا کردند که هرگز کمرویی را تجربه نکرده اند، افراد کمرو می گویند که در برقراری مکالمات و حفظ تماس چشمی مشکل دارند و زمانی که می کوشند با فردی ارتباط برقرار کنند احساس ناراحتی می کنند.

علایم کمرویی چیست؟!

افراد کمرو علایم زیر را تجربه می کنند!

ناراحتی جسمی : معده درد، تپش قلب، تعریق و سرخ شدن.

خودآگاهی : افکار خود تحقیر کننده، نگرانی درباره ارزیابی منفی دیگران.

مهارت اجتماعی ضعیف : بازداری اجتماعی، دست و پا چلفتی.

افراد کمرو احتمالا با این عبارات موافق هستند.

در حضور افراد غریبه احساس ناراحتی می کنم. از نظر اجتماعی دست و پا چلفتی هستم. هنگام ملاقات با افراد جدید طبیعی بودن برایم سخت است. به توانایی های اجتماعی خود تردید دارم. در تعاملات اجتماعی احساس کمرویی می کنم. صحبت با غریبه ها برایم دشوار است.