منابع غذایی سرشار از روی و راه های درمان کمبود روی در بدن

چه منابع غذایی سرشار از روی هستند؟

“روی” همچون سایر مواد معدنی مانند کلسیم و آهن برای عملکرد بدن ضروری است. روی یا زینک فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد و نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و بهبود زخم ایفا می کند. بنابراین، بسیار ضروری است که مقدار معینی از روی در رژیم غذایی مصرف شود. البته ممکن است غذاهایی که شما روزانه مصرف می کنید حاوی روی باشد. اما به شما خواهیم گفت که چه غذاهایی منابع سرشار از روی، محسوب می شوند.

منابع غذایی سرشار از روی

اثرات کمبود روی در بدن

کمبود روی در بدن بسیاری از مشکلات، همچون کاهش سیستم ایمنی بدن، مشکلات پوستی، کاهش بینایی، ریزش مو، خستگی و غیره بوجود می آورد. به گفته متخصصان پزشکی، کمبود روی می تواند احتمال ابتلا به بیمارهای خطرناک مانند دیابت را نیز افزایش دهد.

منابع غذایی سرشار از روی

بادام زمینی