مراقبت از دندان ها و لثه با 10 روش ساده خانگی

مراقبت از دندان ها و لثه با 10 روش ساده خانگی

دندان ها و لثه های سالم نه تنها لبخندی زیبا به شما می بخشد، بلکه نشان دهنده سلامت و بهداشت دهان و دندان است که نقش بسیار مهمی در زندگی شما دارد. تضعیف یک روال دهان و دندان سالم می تواند شما را با حفره ها، دندان های لکه دار یا زرد و بوی بد دهان گیر کند که همه اینها می تواند بر ظاهر عمومی و تصور اجتماعی شما تأثیر منفی بگذارد.

مطالعات نشان می دهد که علاوه بر مشکلات دهان، باکتری ها و التهاب دهان می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، سندرم روده تحریک پذیر، بیماری کلیوی، دیابت و سرطان دهان شود. زنان مبتلا به بیماری های دهان و دندان نیز موارد بیشتری از نوزادان نارس و کم وزن را نشان می دهند.

راه های طبیعی برای تقویت دندان ها و لثه ها

در اینجا 10 راه حل برای حفظ و محافظت از سلامت دهان و دندان شما آورده شده است:

1. تکنیک روغن کشی را انجام دهید

روغن کشی، یک روش قدیمی است که در آیورودا استفاده می شود و به تقویت دندان ها، لثه ها و فک کمک می کند و در عین حال از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.

این به بیرون کشیدن باکتری ها از دهان کمک می کند، لثه های شما را سالم نگه می دارد و دندان های شما را درخشان می کند.

بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ در مجله پزشکی نیجریه منتشر شد، روغن‌کشی با استفاده از روغن نارگیل می‌تواند یک روش کمکی موثر برای کاهش تشکیل پلاک و معکوس کردن التهاب لثه ناشی از پلاک باشد.