لاغری با چای سیاه
آیا تناسب اندام و لاغری با چای سیاه امکان پذیر است؟
چای سیاه یکی از نوشیدنی های محبوب ایرانی ها می باشد. این چای در واقع از گیاهی به نام کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) تهیه می شود که سرشار از آنتی‌اکسیدان ها و مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم، سدیم، کافئین، تئوفیلین، کلروفیل و تانن است. این نوشیدنی باعث کنترل فشار خون، بهبود عملکرد هضم غذا، تصفیه خون و پیشگیری از سرطان می شود. اما آیا می دانید چای سیاه به کاهش وزن نیز کمک می کند؟ بله. بر اساس تحقیقات انجام شده مشخص شد که مصرف چای سیاه به کنترل وزن کمک می کند. حال در این مقاله، این سوال را بررسی خواهیم کرد که آیا تناسب اندام و لاغری با چای سیاه امکان پذیر است؟
لاغری با چای سیاه
لاغری با چای سیاه
طبق آزمایشات انجام شده، کافئین ممکن است به کاهش وزن در مدت زمان طولانی کمک کند. برای کسانی که قهوه را دوست ندارند اما می خواهند از کافئین برای از کاهش وزن استفاده کنند، چای سیاه یک جایگزین عالی است. چای سیاه غنی از کافئین است که چربی را تخریب می کند و چربی انباشته شده در بدن را تجزیه می کند. همچنین، باعث افزایش قدرت سوزاندن چربی در طول ورزش و افزایش متابولیسم بدن می شود. به علاوه، کافئین دارای خاصیت دیورتیک (ادرارآور) است که می تواند کلیه ها را تحریک کرده و سموم بدن را دفع کند. در عین حال، کافئین همچنین می تواند روند هضم غذا را سریع تر کند.
علاوه بر کافئین، چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها یا پلی فنل ها هستند. فلاونوئیدهای اصلی در چای سبز کاتچین ها هستند که در اثر فرآوری بیشتر به فرم جدیدی از فلانویدها به نام تئافلاوین تبدیل می شود. این عنصر مصرف انرژی و سوزاندن کالری را تا حد بالایی افزایش می دهد. به دلیل وجود این عنصر، لاغری با چای سیاه امکان پذیر می شود.
