فواید کلم بروکلی و عوارض مصرف آن / 11 فایده کلم بروکلی

فواید کلم بروکلی و عوارض مصرف آن / 11 فایده کلم بروکلی

کلم بروکلی منبع مهمی از بسیاری از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان ها است و فواید زیادی برای سلامتی دارد که مهمترین آن ها عبارتند از: پیشگیری از سرطان پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، حفظ سلامت استخوان (زیرا حاوی ویتامین کا است که به جذب کلسیم کمک می کند) و حفظ سلامت چشم زیرا حاوی لوتئین، زاکسینسون و ویتامین آ می باشد. این مقاله درمورد فواید کلم بروکلی و عوارض مصرف آن و 11 فایده کلم بروکلی برای سلامتی می باشد، پس با ما همراه باشید؛  

فواید کلم بروکلی و عوارض مصرف آن / 11 فایده کلم بروکلی

11 فایده کلم بروکلی برای سلامتی بدن

1. کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین ث

کلم بروکلی حاوی مقدار کافی ویتامین ث است. خوردن 100 گرم کلم بروکلی پخته شده تقریبا 30 میلی گرم ویتامین ث را برای بدن تامین می کند و این مقدار بیش از نیاز روزانه بدن به این ویتامین می باشد.

همانطور که گفته شد کلم بروکلی سرشار از ویتامین ث می باشد که یک عنصر اساسی برای عملکرد سیستم ایمنی بدن است، زیرا به عنوان یک آنتی اکسیدان، عمل می کند  و همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، آب مروارید و کم خونی کمک کند، همچنین به بدن کمک می کند تا کلاژن تولید کند، بنابراین می تواند به کاهش آسیب پوست و رفع چین و چروک کمک کند.