فواید و خطرات روغن کبد ماهی / 7 فایده روغن کبد ماهی برای بدن

فواید و خطرات روغن کبد ماهی / 7 فایده روغن کبد ماهی برای بدن

روغن کبد ماهی از کبد ماهی آتلانتیک استخراج می شود و این روغن منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند (EPA، DHA) است و در مقایسه با سایر روغن های ماهی حاوی مقادیر خوبی از ویتامین آ و ویتامین دی می باشد. روغن کبد ماهی می تواند به عنوان یک مکمل غذایی مورد استفاده قرار گیرد. ترجیحا مصرف آن در مقادیر اندازه گیری شده و به جای مکمل ها می باشد و لازم به ذکر است که قبل از مصرف با پزشک مشورت شود و دوز روزانه ویتامین دی باید هنگام مصرف آن بررسی شود. این مقاله درمورد فواید و خطرات روغن کبد ماهی و 7 فایده روغن کبد ماهی برای بدن می باشد، با ما همراه باشید؛

فواید و خطرات روغن کبد ماهی / 7 فایده روغن کبد ماهی برای بدن

فایده روغن کبد ماهی برای بدن

مصرف روغن کبد ماهی فواید زیادی برای بدن دارد که مهمترین آن ها موارد زیر است:

1. سلامتی چشم 

روغن کبد ماهی دارای نسبت مناسبی از ویتامین آ است. این ماده از بیماری های چشمی که در نتیجه عفونت ها، به ویژه بیماری های مزمن ایجاد می شوند، جلوگیری می کند، بنابراین می تواند همانطور که برخی مطالعات نشان می دهد، یک اثر محافظتی در برابر گلوکوم و تخریب ماکولای وابسته به سن (AMD) داشته باشد.

2. سلامت استخوان

علاوه بر کاهش شکنندگی استخوان ها با افزایش سن، ویتامین دی موجود در روغن کبد ماهی، به جذب کلسیم در روده نیز کمک می کند.

3. سلامت قلب

اسیدهای امگا 3 موجود در روغن کبد ماهی می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک کنند. با توجه به تاثیر بالقوه آن در موارد زیر:

• کاهش سطح تری گلیسیرید
• کاهش سطح فشار خون
• سطح کلسترول HDL را بالا می برد.
• جلوگیری از پلاک هایی که رگ ها را مسدود می کنند.

همچنین بخوانید: خواص درمانی روغن کوسه ماهی

4. کاهش علائم آرتریت روماتوئید و سفتی و تورم مفصل

روغن کبد ماهی حاوی مقادیر زیادی اسیدهای امگا 3 است، و این اسیدها توانایی محافظت از مفاصل را از آسیب و التهاباتی که ممکن است بر آن ها تاثیر بگذارند، دارند.

5. کاهش التهاب

اسیدهای امگا 3 موجود در روغن کبد ماهی در مقدار زیادی توانایی کاهش سطح التهاب را دارند و مهمترین نمونه های این پروتئین ها اینترلوکین 6، اینترلوکین 1 و فاکتور نکروز تومور آلفا (TNF-α) است. بعلاوه، روغن کبد ماهی حاوی ویتامین آ و ویتامین دی در نسبت های بسیار زیاد می باشد.

همچنین روغن کبد ماهی برای کاهش التهاب زخم معده نیز بسیار مفید می باشد.

فواید و خطرات روغن کبد ماهی / 7 فایده روغن کبد ماهی برای بدن

6. اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3

این اسید های چرب که برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری هستند، در بدن نمی توانند ساخته شوند، لذا باید از طریق غذاها یا مکمل ها تامین شوند مهم ترین و بهترین منبع تامین اسیدهای چرب امگا 3، روغن کبد ماهی است که در انواع چرب آن بیشتر می باشد.

7. مفید برای پوست و مو

فایده دیگر روغن کبد ماهی مربوط به ویتامین ای موجود در آن می باشد. ویتامین ای یک آنتی اکسیدان قوی است که از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین به فرآیند اسیدهای چرب در بدن کمک  کرده و سلامت پوست و موها را افزایش می دهد.

عوارض جانبی قرص های روغن کبد ماهی

علیرغم فواید بسیار روغن کبد ماهی، استفاده بیش از حد و زیاد از آن ممکن است باعث ایجاد برخی عوارض و آسیب هایی شود مانند:

• استفاده بیش از حد از روغن کبد ماهی، آنقدر سطح ویتامین آ و ویتامین دی را افزایش می دهد تا برای بدن سمی شود.
• دوزهای زیاد روغن کبد ماهی می تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند.
• مصرف زیاد روغن کبد ماهی سطح کلسترول را در خون بالا می برند.
• سیستم ایمنی بدن گاهی آسیب می بیند.
• روغن کبد ماهی حاوی بی فنیل های چند الکلی و برخی مواد معدنی سنگین است که برای سلامتی نامطلوب هستند.
• استفاده از قرص های روغن کبد ماهی همراه با سایر داروها یا مکمل ها قبل از شروع درمان به نسخه نیاز دارد. 

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

برای خرید روغن تخم کدو کلیک کنید

روغن تخم کدو را با خواص درمان پروستات، تقویت مغز و اعصاب، درمان خارش سر، درمان سرفه و خشونت سینه، پیشگیری از پوکی استخوان، افزایش میل جنسی آقایان، بدون هیچ اسانس و افزودنی شیمیایی، از فروشگاه عطارک تهیه نمایید.

ارتباط آنلاین در تلگرام