فواید خرما و شیر / 17 خاصیت شیرخرما برای سلامتی بدن
فواید خرما و شیر / 17 خاصیت شیرخرما برای سلامتی بدن
خرما یکی از قدیمی ترین میوه هایی شناخته می شود که فواید زیادی برای سلامتی دارد. حاوی ترکیبات مهم تغذیه ای برای بدن می باشد، زیرا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات، پروتئین، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای بدن مهم هستند. خرما با شیر یکی از نوشیدنی هایی است که توسط متخصصان تغذیه و پزشکان برای جلوگیری از بیماری های مختلف توصیه می شود و شیر در تغذیه انسان ها پیشتاز است، زیرا حاوی فواید بسیار زیادی برای بدن است. این مقاله درمورد فواید خرما و شیر و 17 خاصیت شیرخرما برای سلامتی بدن می باشد، با ما همراه باشید؛
فواید خرما و شیر / 17 خاصیت شیرخرما برای سلامتی بدن
17 خاصیت شیرخرما برای سلامتی بدن
1. خرما و شیر راهی آسان برای دریافت انرژی
2. شیره خرما و شیر حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات، پروتئین، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، ویتامین ها و مواد معدنی است.
3. به درمان آرتریت و آرتروز کمک می کند.
4. این نوشیدنی یکی از مهمترین نوشیدنی های سالم در ماه مبارک رمضان است. روزه دار افطار خود را با آن شروع می کند و این نوشیدنی قندها، ویتامین ها و مواد معدنی تغذیه ای که بدن در طول روز از دست می دهد را جبران می کند.
5. برای کاهش استرس و عصبانیت و کاهش اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.
6. خرما و شیر کم خونی را درمان می کند.
7. به درمان ضعف عضلات قلب کمک می کند.
8. برای رفع یبوست شدید مفید می باشد.
9. خونریزی را متوقف می کند زیرا قابض است.
10. این ماده در درمان موارد نارسایی کلیه نقش بسزایی دارد.
همچنین بخوانید: فواید و خواص خرما برای سلامتی
11. علائم آسم و تنگی نفس را کاهش می دهد.
12. مشکل ضعف حافظه را درمان می کند.
13. علائم پیری زودرس را کاهش می دهد.
14. این ماده برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است زیرا حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است.
15. برای درمان ناتوانی جنسی مفید است.
16. از آن به عنوان اشتها آور استفاده می شود.
17. به درمان روماتیسم کمک می کند.
فواید خرما
- چربی و پروتئین خرما کم است.
- خرما دارای چربی و پروتئین کمی است و حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است.
- خرما منبع عالی تامین انرژی بدن است. هر 100 گرم خرما حاوی 314 کالری است و وجود فروکتوز در خرما احساس سیری را تحریک می کند.
- سرشار از درصد زیادی فیبر غذایی، به ویژه فیبرهای نامحلول در آب است، که باعث ایجاد احساس سیری در بدن می شود و خرما حجم مدفوع را افزایش می دهد و در نتیجه دفعات مدفوع را کاهش می دهد همچنین خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند دیورتیکولوز و سرطان روده را کاهش می دهد.
- حاوی بسیاری از مواد معدنی تغذیه ای مانند پتاسیم، مس، منیزیم، آهن، منگنز، فسفر، کلسیم و بسیاری از مواد معدنی مهم دیگر برای بدن می باشد.
- به دلیل وجود مقدار زیادی پتاسیم در آن و نسبت کم سدیم برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است.
همچنین بخوانید: فواید شیر و خرما و خواص درمانی آن ها برای سلامتی بدن
فواید شیر
- مصرف شیر برای ساخت و تقویت استخوان ها بسیار ضروریست، زیرا شیر حاوی مقدار زیادی کلسیم است و شیر از ویتامین دی که برای استخوان ها مفید است پشتیبانی می کند.
- حفظ سلامت دندان
- از ابتلا به سرطان جلوگیری کرده و فشار خون بالا را کاهش می دهد.
- به کاهش خطر سندرم متابولیک کمک می کند، بنابراین از چاقی جلوگیری می کند.
- این ماده نقش مهمی در کنترل وزن بدن دارد و برای کاهش درصد چربی بدن و رهایی از اضافه وزن موثر است.
- به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان روده بزرگ کمک کرده و از سنگ کلیه جلوگیری می کند.
- یک فنجان شیر 17 درصد از نیاز روزانه بدن به پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کند.
- خوردن یک لیوان شیر صبح با معده خالی به بدن احساس سیری می دهد و باعث کاهش مصرف مقدار زیادی غذا می شود.
- شیر حاوی پروتئین لاکتیم است که به تحریک خواب نوزادان کمک می کند.
- علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد.
فواید خرما و شیر / 17 خاصیت شیرخرما برای سلامتی بدن
طرز تهیه خرما و شیر
مواد تشکیل دهنده:
- یک لیتر شیر
- 3 قاشق غذاخوری شکر
- نیم کیلو خرما
- یک قاشق غذاخوری وانیل
طرز تهیه: خرما را با شیر در یک کاسه بریزید و بگذارید تا قهوه ای روشن شود سپس در مخلوط کن برقی بریزید و خوب مخلوط کنید تا یک مخلوط یکدست حاصل شود. کمی وانیل اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید. مخلوط را در یک کاسه فیلتر کرده و در یخچال قرار دهید تا سرد شود. آب میوه را در فنجان های سرو بریزید و بنوشید که یک نوشیدنی شاداب کننده و شفابخش می باشد.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
آرد هسته خرما را با خواص، دفع سنگ کلیه و سنگ صفرا، رفع حساسیت و آبریزش چشم، کنترل قند خون و درمان دیابت، برطرف شدن زخم و جای آن، افزایش مقدار شیر مادران شیرده، درمان مشکلات گوارشی و اسهال مزمن، پیشگیری از پیری زودرس، تامین بخشی از آهن مورد نیاز بدن و جلوگیری از کم خونی، درمان ضعف قوای جنسی، کاهش کلسترول خون، بدون هیچ اسانس و افزودنی شیمیایی، از فروشگاه عطارک تهیه نمایید.
