آنچه باید درباره فواید آووکادو و مزایای فوق العاده هسته آن بدانید

فواید آووکادو و مزایا هسته آن

آووکادو (پرسی آمریکانا) میوه درختی به همین نام است که در مناطق گرم و استوایی می روید. این گیاه بومی آمریکا مرکزی و مکزیک است. میوه های آووکادو سبز رنگ و گاهی قرمز متمایل به قهوه ای هستند. قسمت قابل استفاده آن، داخل میوه است که سبز کمرنگ می باشد. علاوه بر این هسته بزرگی در وسط آن وجود دارد که خاصیت فراوانی دارد. حال در ادامه، آنچه باید درباره فواید آووکادو و مزایا هسته آووکادو بدانید را شرح خواهم داد.

فواید آووکادو و مزایا هسته آن

فواید میوه آووکادو

کلسترول و قند خون را کنترل می کند

آووکادو دارای ویتامین ای و چربی غیر اشباع است و پتاسیم بیشتری نسبت به موز و سایر میوه ها دارد. این میوه حاوی 322 کالری و 29 گرم چربی است. در این میوه حاوی 20 گرم مونوساکارید می باشد که به کنترل قند خون، چربی و کلسترول کمک می کند.

به کاهش وزن کمک می کند