غذاهای مناسب دوران قاعدگی در طب سنتی

غذاهای مناسب دوران قاعدگی در طب سنتی

در طول قاعدگی تغییرات هورمونی زیادی در بدن خانم ها رخ می دهد و با مجموعه ای از علائم مانند احساس درد، نفخ، نوسانات خلقی و موارد دیگر همراه است. غذاها و نوشیدنی هایی که بانوان در روزهای پریود می خورند می تواند باعث ناراحتی بیشتر خانم در دوران قاعدگی شود و به همین دلیل باید به رژیم غذایی که در دوره قاعدگی رعایت می شود توجه داشته باشد. غذاهای زیادی وجود دارد که توصیه می شود در طول چرخه قاعدگی از مصرف آنها پرهیز کنید، از جمله:

غذاهای فرآوری شده

انواع کنسروها و سایر غذاهای فرآوری شده حاوی مواد شیمیایی و نگهدارنده هستند که باعث ناراحتی معده و افزایش درد می شوند، همچنین این غذاها سرشار از سدیم هستند که باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، بنابراین توصیه می شود از خوردن آنها در دوران قاعدگی خودداری کنید.

غذاهای سرشار از قند

شیرینی ها به بهبود خلق و خوی خانم ها کمک می کنند، اما از طرفی می توانند به سلامتی وی به خصوص در دوران قاعدگی آسیب بزنند، زیرا به افزایش نفخ و گازهای معده کمک می کند و همچنین باعث افزایش قند خون می شود، بنابراین توصیه می شود از خوردن غذاهای سرشار از قندهای مصنوعی در دوران قاعدگی پرهیز شود.

غذاهای ادویه دار

در صورتی که خانمی در طول دوره قاعدگی دچار خستگی، خونریزی شدید در دوران پریودی و گرفتگی عضلات می شود، توصیه می شود از مصرف غذاهای تند که این علائم را تشدید می کند و حتی ممکن است در هنگام مصرف منجر به درد و سوزش معده شود خودداری کند.

محصولات پخته شده از آرد سفید