غذاهای سالم و خوب را بیشتر بشناسیم
همه ما روزانه مواد غذایی بسیار متنوعی را خورده و می آشامیم اما همه آنها غذاهای سالم و مفیدی نخواهند بود. در این مقاله غذاهای سالم و خوب را به شما عزیزان معرفی می کنیم.
غذای سالم و خوب دارای چه ویژگی هایی است ؟
این غذاها توانایی فکر کردن را افزایش می دهند، حال و هوا و خلق و خوی شما را بهبود می بخشند، تنش و اضطراب را کاهش می دهند. نیروی زیستن را در شما تقویت می کنند و قلب سالم تری به شما می دهند.
برنامه غذایی صحیح، در مبارزه با بیماری قلبی نقش اصلی را بازی می کند. غذای سالم از ترکیبات شیمیایی خوب که باعث لخته نشدن خون در شریان ها، کاهش کلسترول، ایجاد هلال خونی لخته و فرستادن هورمون ها به شرایین به منظور ایجاد وضعیت استراحت در دیواره شرایین و کاهش فشار خون می شوند، حمایت کرده و آن ها را ذخیره و حفظ می کند. همچنین با آزاد کردن موادی که می توانند موجب کاهش یا متوقف شدن رشد ناهنجار سلولی شوند، در مبارزه با سرطان ایفای نقش می نماید.
با پیری مبارزه می کند و روند پیر شدن طبیعی بدن را به تاخیر می اندازد. از بدن در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند و بدن شما را تحریک می کند که سلول های کشنده طبیعی بیشتری برای از بین بردن عفونت بسازد. از سردرد ها و حملات آسمی جلوگیری می کند.
موادی تولید می کند که درد و التهاب و تورم را در التهاب مفاصل از بین ببرد. به باکتری ها و ویروس ها حمله می کند. باروری و میل جنسی شما را تقویت می کند و به پوست و مو و ناخن درخشش و شفافیت طبیعی می بخشد.
به طور کلی اگر برنامه غذایی شما صحیح نباشد احساس تندرستی نخواهید کرد و نمی توانید اضافه وزن خود را کاهش دهید و انتخاب غذایی صحیح وضعیت سلامت جسمی و روحی شما را به بهترین حالت حفظ می کنند.
