عوارض مصرف بی رویه نمک

عوارض مصرف بی رویه نمک را بدانیم

نمک یک عنصر ضروری برای بدن ما است، که به عنوان یک رگ خونی عمل می کند و با از بین بردن باکتری های مضر بدن ما را از بیماری ها محافظت می کند. اما اگر در مقادیر کنترل شده مصرف شود. تحقیقات اخیر نشان داده است که بزرگسالان، نمک بیشتری مصرف می کنند. این مقدار بیشتر از مقدار تعیین شده توسط سازمان بهداشت جهانی است. این مطالعه نشان داد در برخی کشورها مصرف خوراکی نمک حدود 9 گرم می باشد، در حالیکه هر فرد باید روزانه کمتر از 5 گرم نمک مصرف کند. طبق آمار، یک نفر تقریبا دو برابر مقدار نمک مصرف می کند.

عوارض مصرف بی رویه نمک

عوارض مصرف بی رویه نمک

افزایش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی 

پزشکان می گویند مصرف بیش از حد نمک در رژیم غذایی، اثر مضر روی فشار خون دارد و در طول زمان می تواند باعث بیماری های قلبی عروقی شود. متخصصان تغذیه می گویند مصرف بی رویه نمک، نه تنها به قلب آسیب می رساند، بلکه خطر بسیاری از بیماری های دیگر را نیز افزایش می دهد. محدود کردن نمک در رژیم غذایی می تواند بیماری قلبی عروقی را تا 25 درصد کاهش دهد و خطر مرگ و میر، ناشی از عوارض قلبی تا 20 درصد کاهش یابد.

همچنین بخوانید: مهارت برخورد با مشکلات قلبی