علت سرگیجه در هنگام ورزش چیست؟
علت سرگیجه در هنگام ورزش چیست؟
احساس سرگیجه به دلیل عدم خون رسانی کافی و کمبود اکسیژن در مغز ایجاد می شود.این شرایط پس از ورزش و خصوصا قطع ناگهانی تمرینات، و در نتیجه از دست دادن سریع آب بدن یا فشار خون پایین اتفاق می افتد.
بنابراین همواره سعی کنید سرعت و شدت تمرینات را به تدریج کم و کمتر نمایید. به این ترتیب مانع از عدم تعادل و تغییرات ناگهانی دربدن خواهید شد. عموما افرادیکه ورزش های سنگین یا تمریناتی مثل دو را انجام می دهند، به دلیل افزایش ضربان قلب و اینکه قلب در مقایسه با حالت طبیعی خود، سریع تر پمپاژ خون را انجام می دهد تا خون رسانی بهتری به عضلات در حال فعالیت انجام گیرد، ممکن است این حالت را بیشتر تجربه کنند. سبکی سر، تا حدی شبیه سرگیجه است.
در سرگیجه، حالت چرخش سر و محیط دور سر و گاهی تهوع وجود دارد. سرگیجه حین انجام حرکات ورزشی می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی باشد. درک علل و پیشگیری از این وضعیت می‌تواند به بهبود تجربه ورزشی شما کمک کند.
علت سرگیجه در هنگام ورزش چیست؟
در ادامه به برخی از دلایل رایج سرگیجه هنگام ورزش اشاره می‌شود:
-
کم‌آبی بدن:
عدم نوشیدن آب کافی قبل و در طول ورزش می‌تواند منجر به کمبود آب و الکترولیت‌ها شود. نشانه‌ها: سرگیجه، خستگی و احساس ضعف از علائم کم‌آبی هستند.
-
کاهش قند خون:
