علائم کمبود پروتئین در بدن

نشانه ها و علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟

بدن انسان برای رشد، تقویت بدن و تامین انرژی در طول روز، نیازمند انواع مختلفی از ویتامین ها و پروتئین ها می باشد. پروتئین برای بدن بسیار ضروری است و نقش مهمی در تشکیل سلول ها دارد. بدون پروتئین ساختار بدن انسان امکان پذیر نیست، به خصوص عضلات که از دو نوع پروتئین به نام اکتین و میوزین ساخته شده است. عضلات در عملکرد همه اندام های بدن، قلب و استخوان ها، تاثیر گذار هستند. بنابراین، سلامت آن ها از اهمیت بسزایی برخوردار است. در ادامه این مقاله با علائم کمبود پروتئین در بدن آشنا شوید.

علائم کمبود پروتئین در بدن

چرا پروتئین لازم است؟

پروتئین برای ساخت، ترمیم و نگهداری بدن مورد نیاز است. پروتئین ها به شکل گیری هموگلوبین در بدن کمک می کنند. همچنین، برای عملکرد صحیح هورمون ها و مقاومت در برابر بیماری ها یا همان قدرت ایمنی بدن نیاز به پروتئین است. برای جلوگیری در برابر، از دست دادن بافت بدن، به ازای هر 9 کیلو وزن انسان نیاز به 8 گرم پروتئین است و اگر ورزش کنید، برای هر 9 کیلوگرم وزن، نیاز به 10 تا 12 گرم پروتئین می باشد.

علائم کمبود پروتئین در بدن

مشکلات پوست، مو و ناخن