طرز تهیه چند خوراک ساده با لوبیا چیتی
طرز تهیه چند خوراک ساده با لوبیا چیتی
همان طور که می دانید بسیاری از حبوبات دارای ارزش غذایی بالایی هستند و به گفته متخصصان تغذیه، یک غذای کامل محسوب می شوند. انواع لوبیاها نیز از این قاعده مستثنی نبوده، به طوری که برخی از متخصصان تغذیه مواد مغذی آن را بیشتر از گوشت قرمز می دانند. طبخ غذا با انواع لوبیاها مانند لوبیا چیتی (Pinto Beans) انتخاب مناسبی برای گیاهخواران می باشد، زیرا این ماده مغذی تمام نیازهای بدن به انواع ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و فیبرهای غذایی را تامین می کند. بدین منظور در ادامه این مطلب طرز تهیه چند خوراک ساده با لوبیا چیتی را آموزش خواهم داد.
فواید لوبیا چیتی
لوبیا چیتی به دلیل داشتن ارزش غذایی بالا به حفظ سلامت بدن کمک کرده و فواید بسیاری از جمله: تقویت سیستم گوارش، پیشگیری و درمان یبوست، کاهش فشارخون، پیشگیری از آلزایمر، کاهش وزن و اشتهای کاذب، کاهش ابتلا به دیابت، بهبود سیستم عصبی، افزایش دهنده انرژی و رفع خستگی، کاهش ابتلا به نقرس، مناسب برای زنان باردار، درمان اختلالات قاعدگی، پیشگیری و درمان کم خونی، درمان ریزش مو، ضد سرطان، سم زدایی بدن، تقویت حافظه، درمان کبد چرب و غیره دارد.
طرز تهیه چند خوراک ساده با لوبیا چیتی
خیلی ممنون ومفیده
عرض ادب و احترام
خوشحالم که مقاله برای شما مفید بوده ست.
موفق و پیروز باشید!