شکست هایمان را در آغوش بکشیم
برای دستیابی به موفقیت، شکست هایمان را در آغوش بکشیم
تجربه شکست و اتفاقات فرصت خوبی به ما می دهد تا به خودارزیابی بپردازیم. می توانیم شکست را به عنوان رویدادی در زندگی در نظر بگیریم که هم می تواند به عنوان یک مشکل و هم عکس آن ارزیابی کنیم. با وجود اینکه شکست معمولا تجربه ناخوشایندی است اما غالبا ما می توانیم از عهده آن برآییم. ارزیابی اولیه به ما امکان می دهد تا بسیاری از شکست های خود را به عنوان بخشی از زندگی بپذیریم و انرژی خود را صرف مقابله با شکست هایی کنیم که واقعا ارزش ناراحت شدن را دارند. صرف انرژی خود برای مقابله با شکست هایی که ارزش ناراحت شدن را دارند یک مهارت ارزشمند در مقابل شکست هاست.
فرض کنید در یک امتحان شکست خورده و ناراحت شده اید چه چیزی به خودتان می گویید؟
- 1- علت شکست من ناتوانی خودم بود. الف : کاملا درست ب: تاحدی درست ج : کمی درست د : غلط
- 2- به خاطر بدشانسی شکست خوردم. الف : کاملا درست ب: تاحدی درست ج : کمی درست د : غلط
- 3- شکست خوردم چون به اندازه کافی تلاش نکردم. الف : کاملا درست ب: تاحدی درست ج : کمی درست د : غلط
- 4- شکست خوردم برای اینکه مسئله بیش از اندازه دشوار بود. الف : کاملا درست ب: تاحدی درست ج : کمی درست د : غلط
- 5- کس دیگری موجب شکست من شد. الف : کاملا درست ب: تاحدی درست ج : کمی درست د : غلط
شکست هایمان را در آغوش بکشیم
ارزیابی های شما بر احساسات شما نیز تاثیر می گذارد:
این تبین ها از تجربه شکست ارزیابی های ثانویه ای هستند که بر نحوه پاسخ شما بر تجربه شکست تاثیر زیادی می گذارند. ارزیابی ثانویه چگونگی عملکرد شما را پس از تجربه شکست تعیین می کند. ارزیابی های شما بر احساسات شما نیز تاثیر می گذارد. پژوهشگران احساساتی را که معمولا به عنوان پیامد نحوه ارزیابی ما از موفقیت ها و شکست های خودمان ایجاد می شود شناسایی کرده اند نمونه هایی از این احساسات مرتبط با تبین های موفقیت و شکست که احتمالا با تجارب شما نیز هماهنگ است در ادامه ذکر می شود. این مسئله شما را به یاد این مسئله می اندازد که احساسات ما به میزان زیادی متاثر از چیزهایی هستند که ما به خودمان می گوییم.
- علت شکست من ناتوانی خودم بود این جمله باعث ایجاد حس بی کفایتی، تسلیم و رضا می شود. موفقیت من نتیجه توانایی های خودم بود این جمله باعث ایجاد کفایت و اعتماد می شود.
- شکست من نتیجه بدشانسی بود این جمله باعث ایجاد حس غم و تعجب می شود. به علت خوش شانسی موفق شدم این جمله باعث ایجاد تعجب و قدردانی می شود.
- شکست من به علت کم تلاش کردن خودم بود این جمله باعث ایجاد احساس گناه و شرم می شود. موفقیت من نتیجه تلاش سخت خودم بود این جمله باعث ایجاد حس رضایت و غرور می شود و…
