سندروم قبل از قاعدگی چیست؟
سندروم قبل از قاعدگی چیست؟(علل، علایم و درمان این بیماری)
سندروم قبل از قاعدگی premenstrual Syndroms (PMS) شامل محدوده وسیعی از تغییرات جسمی و روحی است که زنان در روزهای قبل از عادات ماهیانه شان تجربه می کنند. نشانه های (PMS) قابل پیش بینی هستند. زیرا قبل از هر سیکل قاعدگی رخ می دهند. نشانه ها معمولا با شروع عادت ماهیانه به طور ناگهانی خاتمه می یابند. در این مقاله بررسی خواهیم کرد که سندروم پیش از قاعدگی چیست؟ و علل، علایم و درمان این بیماری چگونه است.
سندروم پیش از قاعدگی چیست؟
سندروم پیش از قاعدگی چیست؟
همه شکایت های خانم ها از دوره قاعدگی، تنها به سبب مقدار خونریزی، بی نظمی و درد نمی باشد بلکه، نشانه های روحی و جسمی دیگری نیز وجود دارد که معمولا چند روز قبل از شروع قاعدگی به طور غیر منتظره ظاهر می شوند و غالبا با شروع قاعدگی کاهش پیدا می کنند و یا از بین می روند. پس سندروم پیش از قاعدگی عبارت است از : عود نشانه هایی خاص، پیش از عادت ماهانه و بهبود آن ها پس از شروع عادت ماهانه.
علت بیماری سندروم پیش از قاعدگی
برخی از محققین بر این باورند که این بیماری به دنبال نوسانات دوره ای در بعضی از مواد شیمیایی بدن، به خصوص نوسانات هورمون های زنانه (آغاز عملکرد هورمون های جنسی زنانه به نام استروژن و پروژسترون قبل از قاعدگی) ایجاد می شود.
گروهی دیگر معتقدند که این بیماری می تواند با کاهش قند خون، کم کاری تیروئید، کمبود کلسیم، منیزیم، آهن، منگنز و ویتامین های گروه ب در ارتباط باشد. علاوه بر تمام موارد ذکر شده، نحوه زندگی فرد نیز نقش به سزایی در ایجاد بیماری بازی می کند. دلایل تایید کننده این مدعا عبارتند از:
- وجود بیماری شدیدتر در زنان سیگاری
- آن های که زندگی پر استرس دارند
- کم خوابی
- تغذیه نامناسب
برخی از محققین مشاهده کرده اند که در موارد خاص مصرف الکل، کافئین، نمک، گوشت قرمز و مواد غذایی شیرین (به خصوص شکلات) توانسته است موجب ظهور علایم بیماری سندروم پیش از قاعدگی شود. حتی در برخی زنان مصرف قرص ضد بارداری می تواند باعث بروز علایم شود.
همچنین بخوانید: درمان قاعدگی دردناک (دیسمنوره)
علایم سندروم پیش از قاعدگی و چگونگی تشخیص آن
در تعریف سندروم قبل از قاعدگی به نوع نشانه ها هیچ گونه اشاره ای نشده است، علت این است که نشانه های آن بسیار متنوع می باشد و تا به حال بیش از 150 نشانه و علایم خاص و متفاوت برای آن گزارش شده است، شایع ترین علایمی که بیماران با آن مواجه می گردند عبارتند از:
- نفخ شکم
- سر درد
- سر گیجه
- تشویش و اضطراب
- دردناک شدن پستان ها
- گریه های بی دلیل
- افسردگی
- خستگی، بی حالی و فقدان انرژی
- عصبانیت بی دلیل
- تحریک پذیری
- حواس پرتی
- تشنگی
- تمایل شدید به خوردن مواد قندی
- بروز هیجان یا تیرگی روابط
- تورم در دست ها و پاها
معمولا این حالات در طی 7 تا 10 روز آخر سیکل قاعدگی بروز می کند. به طور معمول شدت این نشانه ها به اندازه ای است که موجب اختلال آشکار در توانایی کار کرد اجتماعی یا شغلی در هفته قبل از قاعدگی می شود.
اختلالات اجتماعی سندروم پیش از قاعدگی
این اختلال ممکن است از نظر اجتماعی به صورت اختلاف های زناشویی و مشکلاتی در روابط با دوستان و خانواده آشکار شود و دامنه گسترده ای از بیماری های جسمانی مانند آسم، آلرژی و میگرن ممکن است در مرحله پیش از قاعدگی وخیم تر شوند. البته بسیاری از محققین بر سر علایم این بیماری اختلاف نظر دارند. زیرا، تنها 3 تا 8 درصد زنان علایم شدید دارند که موجب اختلال در زندگی اجتماعی و خانوادگی فرد می شود. به همین دلیل برخی از پژوهشگران معتقدند، فقط کسانی که علایم شدید دارند دچار سندروم حقیقی هستند ولی برخی دیگر علایم خفیف را نیز جز سندروم به حساب می آورند.
درمان و پیشگیری سندروم پیش از قاعدگی
اگر به این بیماری مبتلا شدید و یا نشانه هایی از آن در شما وجود داشت، نگران نباشید. می توانید با کمی صبر و حوصله و به کار بستن تمهیدات و روش ها پیشنهادی، نشانه ها را کاهش یا درمان کرد. بهترین راه های درمان و پیشگیری از سندروم پیش از قاعدگی عبارتند از:
- پرهیز از هرگونه استرس، اضطراب و تنش
- استفاده منظم از منابع غذایی طبیعی و مفید
- ورزش های سبک مانند پیاده روی
- یوگا و مدیتیشن
- اجتناب از مصرف الکل، نمک و مواد غذایی فرآوری شده
- مصرف روزانه ویتامین های ب 12، ویتامین ب 6 و ویتامین ث
به طور کلی، تغییر شیوه زندگی و داشتن تغذیه سالم همراه با آرامش روحی به درمان این سندروم و تمام اختلالات دوران قاعدگی کمک می کند.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
گزنه خشک را با خواص کاهش درد نقرس، کاهش فشار خون، درمان ناراحتی های قلبی، درمان تب یونجه، رفع ورم پروستات، ازدیاد شیر مادر، درمان عفونت های پوستی، قاعده آور، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
