سندرم شوگرن و رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به سندروم شوگرن
سندرم شوگرن چیست و چگونه درمان می شود؟
سندرم شوگرن یک اختلال در سیستم ایمنی بدن شما است که با دو علامت رایج یعنی خشکی چشم و خشکی دهان مشخص می شود.
این بیماری اغلب با سایر اختلالات سیستم ایمنی مانند آرتریت روماتوئید و لوپوس همراه است. در سندرم شوگرن، غشاهای مخاطی و غدد ترشح کننده رطوبت چشم و دهان شما معمولا در ابتدا تحت تأثیر قرار می گیرند که منجر به کاهش اشک و بزاق می شود.
در حال حاضر هیچ دارویی برای درمان سندرم شوگرن در طب سنتی و طب جدید وجود ندارد، اما درمان هایی وجود دارد که می تواند به تسکین علائم کمک کند.
درمان های خشکی چشم
اگر خشکی چشم دارید، موارد زیر می تواند به شما کمک کند:
- از قرار گرفتن در مکان های خشک، دودزا یا بادخیز خودداری کنید – همچنین می توانید برای مرطوب نگه داشتن هوا از یک مرطوب کننده در خانه یا محل کار استفاده کنید.
- از صرف زمان طولانی برای خواندن، تماشای تلویزیون یا نگاه کردن به صفحه نمایش خودداری کنید، زیرا باعث خشکی چشم می شود.
- از عینک آفتابی یا عینک هایی استفاده کنید که کناره های آن به جلوگیری از خشک شدن چشم های شما توسط باد کمک می کند.
- پلک های خود را به طور مرتب تمیز کنید.
- معاینات منظم با چشم پزشک داشته باشید.
- از مصرف داروهایی که می توانند باعث خشکی چشم شوند اجتناب کنید – بروشور همراه دارو را بررسی کنید تا ببینید آیا خشکی چشم به عنوان یک عارضه جانبی ذکر شده است یا خیر.
سندرم شوگرن
درمان های خشکی دهان
اگر خشکی دهان دارید، موارد زیر می تواند به شما کمک کند:
- بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید، از جمله مسواک زدن دندان های خود با خمیر دندان حاوی فلوراید دو بار در روز.
- از غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید و از میان وعده ها بین وعده های غذایی خودداری کنید.
- از دهانشویه آنتی باکتریال استفاده کنید.
- آب فراوان بنوشید.
- به طور منظم آدامس های بدون قند بجوید یا تکه های یخ را بمکید.
- اگر لب هایتان خشک و ترک خورده است از بالم لب استفاده کنید.
- اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید.
- حداقل هر 6 ماه یک بار چکاپ دندان انجام دهید.
- از داروهایی که می توانند باعث خشکی دهان شوند اجتناب کنید – بروشور همراه دارو را بررسی کنید تا ببینید آیا خشکی دهان به عنوان یک عارضه جانبی ذکر شده است.
شایع ترین علائم این اختلال، خشکی دهان و خشکی چشم است. با این حال، ممکن است علائم دیگری از جمله:
- درد مفاصل
- تورم
- پوست خشک
- خشکی گلو
- خشک شدن مجاری بینی
- مشکل در بلع
تغذیه و سندرم شوگرن
مانند بسیاری از رژیم های غذایی توصیه شده، رژیم غذایی سندرم شوگرن بر وعده های غذایی متعادل و غنی از سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و میوه ها تمرکز دارد. به غیر از افزایش مواد مغذی و پروتئین های سالم در رژیم غذایی، رژیم شوگرن غذاهایی را که می توانند باعث التهاب یا ایجاد واکنش های آلرژیک شوند، کاهش می دهد یا حذف می کند.
همراه با یک برنامه درمانی تجویز شده، یک رژیم غذایی متعادل می تواند به پیشگیری یا کاهش خشکی و التهاب ناشی از سندرم شوگرن کمک کند.
همچنین بخوانید: پیر چشمی و کم بینایی را بطور طبیعی درمان کنید
غذاهایی که باید از خوردن آنها اجتناب کنید
دنبال کردن رژیم شوگرن یا رژیم ضد التهابی مشابه به معنای حذف غذاهای محرک و آلرژن های رایج است.
برخی از غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
- گوشت قرمز
- غذاهای فراوری شده
- غذاهای سرخ شده
- لبنیات
- شکر و شیرینی
- الکل
- جوش شیرین
- گلوتن
- غلات تصفیه شده
- روغن های گلرنگ، ذرت و کانولا
مواد غذایی دارای خواص ضد التهابی که می توانید میل کنید
حفظ یک رژیم غذایی غنی از مواد غذایی با اثرات ضد التهابی می تواند علائم خشکی را کاهش دهد و سایر شرایط مرتبط را تسکین دهد. برخی از غذاهای دارای خواص ضد التهابی بالا عبارتند از:
- اضافه کردن مقداری فیبر در وعده های غذایی برای افرادی که دارای دردهای شکمی و مشکلات روده ای می باشند به درمان شوگرن در طب سنتی کمک می کند.
- سبزیجات سبز برگ
- آجیل
- میوه ها
- زردچوبه
- زنجبیل
- سیر
- ماهی چرب
- زیتون و روغن زیتون
- آووکادو
- غلات کامل
نحوه طبخ غذاهای خود نیز می تواند بر علائم خشکی دهان تأثیر بگذارد. در اینجا چند نکته اضافی برای لذت بخشیدن به وعده های غذایی شما وجود دارد:
- اگر می خواهید ساندویچ درست کنید، سبزیجاتی مانند خیار که رطوبت بالایی دارند را در نظر بگیرید.
- افزودن سس به وعده های غذایی می تواند بلع را آسان کند، اما از سس های خامه ای در حد اعتدال استفاده کنید تا محتوای چربی را محدود کنید.
- سوپ و اسموتی را به عنوان جایگزینی برای غذاهای خشک امتحان کنید.
- برای سهولت در بلع، همراه غذا نوشیدنی بنوشید.
- غذاهای خود را با آبگوشت نرم کنید.
- گوشت های خود را نرم بپزید تا از خشک شدن آنها جلوگیری کنید.
به طور خلاصه
همراه با روش های درمانی سنتی، رژیم غذایی سندرم شوگرن می تواند به ارائه کیفیت زندگی بالاتر و سلامت مطلوب کمک کند. قبل از دنبال کردن این رژیم، انتظارات و گزینه های خود را با پزشک خود در میان بگذارید تا مطمئن شوید که بهترین درمان را دریافت می کنید.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
سعد هندی را با خواص افزایش و تقویت حافظه، برطرف کننده بوی دهان، اشتها آور، بدون هیچ اسانس و افزودنی شیمیایی، از فروشگاه عطارک تهیه نمایید.
