سنبل الطیب (سنبل کوهی) و خواص آن
سنبل الطیب یا سنبل کوهی
کلیات : سنبل الطیب (سنبل کوهی) عصاره ای از ساقه زیرزمینی و ریشه گیاه سنبل الطیب است. سنبل الطیب برای هزاران سال به عنوان مسکن مورد استفاده قرار گرفته است. ریشه این گیاه بیش از صد ترکیب شیمیایی دارد که مهم ترین آنها والپورات ها و اسیدهای والرنیک هستند که وقتی استخراج می شوند و تغلیظ می گردند اثرات خواب آوری بسیار قوی دارند. یکی از پرمصرف ترین گیاهان دارویی در اروپا است و به همین دلیل نیز تحت مطالعات فراوانی قرار گرفته است همچنین موجب تسکین سردرد و کرامپ های روده ای و زمان قاعدگی می شود.
خواص مهم سنبل الطیب (سنبل کوهی)
سنبل الطیب در ایجاد و شروع خواب بسیار موثر است و بسیار بهتر از داروهای خواب آور صناعی می باشد. Leathwood و Chauffard نشان دادند که این گیاه زمانی که برای به خواب رفتن نیاز داریم را کم می کند. در همین حال Borbely و Baldere نیز نشان دادند که سنبل الطیب موجب کاهش تعداد بیداری ها در شب هنگام می شود.
استفاده دو هفته ای از عصاره این گیاه در مردان و زنان سالم 22 تا 25 ساله نشان داد که این گیاه زمان رسیدن به خواب عمیق را تسریع می کند، میزان خواب عمیق را طولانی تر کرده و زمان REM را نیز بالا می برد. همه این مطالعات نشان می دهند که این گیاه خواص طبی برای درمان بی خوابی دارد. در واقع برخی مطالعات نشان می دهد که این گیاه به اندازه داروهای صناعی درمان بی خوابی موثر است. Dorn نیز چنین دریافت که 600 میلی گرم عصاره سنبل الطیب که 30 دقیقه قبل از خواب برای 28 روز استفاده شود به اندازه داروی دیازپام که اکثرا برای بی خوابی تجویز می شود موثر است.
سنبل الطیب (سنبل کوهی) و خواص آن
علاوه بر کمک به افراد برای به خواب رفتن، این گیاه کیفیت خواب را نیز بالا برده است و علاوه براین موجب بهتر شدن خلق نیز شده است. زمانی که در مردان و زنان با مشکل خواب استفاده می شود این گیاه کیفیت خواب را بسیار بالاتر می برد. Kammkohl دریافت که بعد از تنها دو هفته، این گیاه مشکلات به خواب رفتن و ادامه خواب را بهبود بخشید و در نتیجه آن خلق آنها نیز بهتر شد و رفتارهای تهاجمی آنها کمتر گردید.
خواص سنبل الطیب در درمان بی خوابی و بهبود خلق
Vorbach چنین گزارش می کند که درمان یک ماهه با مکمل های سنبل الطیب در مردان و زنانی که مشکل خواب آنها برای یک ماه یا بیشتر دوام بیاورید موجب بهبود خلق آنها می گردد. سایر مطالعات نشان داده اند که این گیاه ترس و بی قراری و تحریک پذیری را بهبود می بخشد. این گیاه خواص خود را از طریق ماده والرنیک اسید اعمال می کند. والرنیک اسید در مطالعات حیوانی موجب افزایش آزادسازی و فعالیت گابا می شود که نوعی اسید آمینه ضروری در کنترل استرس و اضطراب است. بنابراین بسیاری از دانشمندان بر این باورند که این گیاه با افزایش گابا ایجاد خواب می کند.
