سلولیت و راه های مبارزه با آن
سلولیت و راه های مبارزه با آن !
راه های مبارزه و از بین بردن سلولیت یا چربی های تجمع یافته در بدن را در ادامه برایتان شرح می دهم.
سلولیت چیست !؟
جمع شدن چربی و مواد زاید به اضافه آب در کیسه های کوچک گلوله مانند در زیر پوست سلولیت نامیده می شود به عبارت دیگر حبس شدن آب و مواد زائد در نسوخ را سلولیت گویند. چون سلولیت یک چربی معمولی نیست به راحتی از بین نمی رود بعضی از عواملی که در ایجاد سلولیت دخالت دارند عبارتند از تنفس غیر کامل، سطحی و ناقص، فشار عصبی و خستگی، ورزش نکردن و نداشتن تحرک کافی، نامتعادل بودن مواد غذایی (کمبود سبزیجات، پروتئین و مصرف زیاد مواد نشاسته ای)، کم نوشیدن آب و مایعات، هوای آلوده، اختلال در هضم و جذب مواد غذایی به علت بدی کار دستگاه گوارش، جریان کند گردش خون در محل عارضه (خانه نشینی، عزلت طلبی، گوشه گیری و انزوا) به خاطر دلایلی که ذکر شد دفع مواد زائد سمی به طور عادی و نرمال انجام نمی پذیرد و در نتیجه در قسمت هایی از بدن مثل داخل و عقب ران ها، قسمت داخلی زانو ها، ناحیه شکم، باسن، بازو و کتف ها سلولیت ایجاد می کند.
سلولیت و راه های مبارزه با آن
اصولی که باید جهت درمان سلولیت رعایت شود !
رژیم و برنامه غذایی اولین قدم در مبارزه با سلولیت است. هدف تغذیه ای کم کالری و حذف غذا هایی است که مواد سمی در بدن تولید می کنند. دفع مواد زائد سمی (از طریق کلیه ها، روده ها، پوست، زیاد کردن حجم ادرار، پرهیز و جلوگیری از یبوست و کمک به عرق کردن زیاد که به از بین بردن سلولیت کمک می کنند.)، تنفس صحیح و رساندن اکسیژن (تنفس عمیق خون را تصفیه کرده و مواد زاید سمی را در بدن از بین می برد.)، ورزش (دفع مواد مدفوعی را آسان می کند، متابولیسم و سوخت و ساز را بالا می برد. )، ماساژ (در محل سلولیت باعث ایجاد جریان خون در آن محل می شود.)، استراحت جسمی و روانی (ریلاکس) وقتی عضلات را رها و شل کرده و در استراحت کامل قرار دهیم جریان خون بهتر می تواند مواد زاید سمی را دفع کند.
همچنین بخوانید: دلایل بروز سلولیت و روش های درمان طبیعی آن
