رژیم غذایی مناسب برای درمان واریس

رژیم غذایی مناسب برای درمان واریس و اطلاعات مهم پیرامون تغذیه

رژیم غذایی نامناسب می تواند منجر به اضافه وزن و یبوست شود که دو عامل موثر برای تشدید واریس اند، با تغذیه مناسب و متعادل می توان بر این مشکلات غلبه کرد، مواد غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف وجود دارد که در کنار سلامتی عمومی بر سیستم گردش خون نیز اثر حمایتی دارد، مصرف رژیم غذایی متعادل، سرشار از میوه و سبزی و با نمک و چربی کم نخستین گام در درمان واریـس است، متخصصان تغذیه مصرف یک بشقاب سبزی تازه پیش از هر وعده غذایی را توصیه می کنند که این امر علاوه بر کاهش اشتها و مواد مفید فراوانی که دارد، به هضم غذا کمک کرده و نیز کالری کمتری دارند، همچنین سبزیجات تازه باعث شکسته شدن کربوهیدرات ها، چربی ها و قندها در سیستم گوارشی می شوند.

رژیم غذایی مناسب برای درمان واریس

مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت و دیگر میوه ها مانند هویج، توت فرنگی و تمشک سرشار از ویتامین ث هستند که در کلاژن سازی نقش حیاتی دارند، کلاژن دیواره وریدها را مقاوم و انعطاف پذیر نگه می دارد، اسیدهای چرب ضروری در میوه های خشک، آجیل و دانه ها یافت می شوند و نقش حمایتی در سیستم گردش خون دارند و بالاخره اینکه آنتی اکسیدان موجود در آنها به ترمیم بافت های تخریب شده کمک می کنند.

یبوست باعث تشدید واریس می شود :

یکی از فاکتورهای موثر بر تشدید واریس، یبوست است، مطالعات نشان داده اند که یبوست باعث افزایش وریدهای پا می شود، برای جلوگیری از این مشکل توصیه می شود که فیبر جزیی از رژیم غذایی قرار گیرد. فیبر در سبزی ها وجود دارد و بخشی از گیاه است که بدن قادر به هضم آن نیست، این ترکیب ارزش غذایی ندارد اما به تنظیم فرآیند هضم کمک می کند.

عمدتا در سبزیجات و غلات کامل (مانند گندم سبوس دار) یافت می شود، غلات کامل سرشار از ویتامین های گروه ای و ب و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و روی هستند، به عنوان مکمل رژیم غذایی پر فیبر باید هر روز حداقل چند لیوان آب بنوشید، آب نه تنها باعث هیدراته نگه داشتن بدن شما می شود و از یبوست جلوگیری کرده و برای گردش خون نیز مفید است و باعث حذف سموم می شود.

همچنین بخوانید:  درمان های خانگی مناسب برای واریس