رژیم غذایی مفید برای دستگاه گوارش

رژیم غذایی مفید برای دستگاه گوارش و داشتن بدنی سالم !

اغلب مشکلات گوارشی را می توان با یک رژیم غذایی سالم درمان کرد. هرچند به علت خصوصیات مختلف و بیماری های خاص هر شخص نیاز به ترکیب ویژه ای از غذاها دارد. برای داشتن بدنی سالم، گنجاندن موادغذایی ضروری در رژیم غذایی که عملکرد صحیح بدن و هضم سالم را تضمین می کند اهمیت بسیار دارد.

عسل :

عسل یک قندطبیعی است و از آنجا که ترکیبی از قندهای ساده است. برای جذب نیازی به آنزیم های گوارشی ندارد. حاوی ویتامین های ب ( که از بین آن ها ب 1 برای تجزیه قندها ضروری است) ویتامین ث و سایر آنزیم های مهمی است که به عمل هضم کمک می کنند. عسل همچنین حاوی نمک های کلسیم، آهن، فسفر و سایر مواد معدنی است.

کاربردهای عسل :

یک ملین خفیف است، مصرف آن به تنهایی یا همراه با چای یا تنتور توصیه می شود. تولید اسید معده را تنظیم می کند و چنانچه مرتب مصرف شود از سو هاضمه جلوگیری می کند. از آنجا که یک آنتی بیوتیک عمومی است، به پیشگیری از اسهال ناشی از باکتری کمک می کند. یک سم زدا محسوب می شود که به افزایش تولید صفرا کمک می کند و از عملکرد کلیه ها حفاظت می کند.

پیاز :

پیاز منبعی فوق العاده از موادمعدنی و ریزمغذی ها، ویتامین ث، ب و فلاونوئیدها است، که به ترشح شیره معده کمک و اشتها را زیاد می کند. این سبزی دارای خواصی است که از بسیاری بیماری ها پیشگیری کرده، سلامت بدن را به خوبی حفظ می کند، روزانه باید نصف یک عدد پیاز یا چهار قاشق شربت پیاز بخورید.

رژیم غذایی مفید برای دستگاه گوارش