روش هایی برای جلوگیری و درمان خستگی چشم
خستگی چشم چیست و روش هایی برای جلوگیری و درمان خستگی چشم
در حدود چهل تا چهل و پنج سالگی، قدرت تطابق چشم کم کم رو به تحلیل می گذارد و همین عامل می تواند به خستگی چشم منجر گردد. این عارضه فرآیندی تدریجی است و برای همه اتفاق می افتد. اگر در تمام طول روز به صفحه نمایش یا تلویزیون چشم بدوزید، ممکن است این عارضه در هر سنی گریبان گیرتان شود. اگر حین خواندن و یا نگاه کردن به صفحه نمایش یا تلویزیون دچار خستگی چشم می شوید، به نکات زیر توجه فرمایید؛
انتخاب نور مناسب :
مطالعه در نور کم موجب خستگی چشم می شود. ولی هنگام مطالعه از چراغ هایی که نور را مستقیما وارد چشم می کنند استفاده ننمایید.
روش هایی برای جلوگیری و درمان خستگی چشم
استفاده از عینک مطالعه :
می توانید از پزشک خود درخواست کنید برایتان عینک مخصوص مطالعه تجویز کند و یا خود به داروخانه رفته و عینکی برای خود انتخاب نمایید. چنان چه در دیدن اشیا و فواصل دور توسط هر دو چشم مشکلی ندارید و تنها دیدن چیزهای نزدیک برایتان دشوار است، می توانید با زدن عینک این مشکل را مرتفع نمایید.
ایجاد وقفه در کار :
پس از مدتی کار کردن با کامپیوتر یا نگاه کردن به صفحه تلویزیون از آن چشم بردارید و به چشم ها استراحت دهید. اگر روزانه شش تا هشت ساعت با کامپیوتر کار می کنید لازم است هر دو تا سه ساعت یک بار به چشم ها استراحتی بدهید. در این فاصله به کارهای دیگری بپردازید و ده تا پانزده دقیقه چشم را از صفحه کامپیوتر بردارید.
