رفع مشکلات یائسگی بدون استفاده از دارو
رفع مشکلات یائسگی بدون استفاده از دارو !
مشکلات جسمانی و روانی که در دوران یائسگی روی می دهد در هر خانمی متفاوت با خانم دیگر می باشد. بعضی از خانم ها در دوران یائسگی دچار مشکلات خیلی کمی هستند و یا این که اصلا مشکلی احساس نمی کنند اما در بعضی دیگر از خانم ها این مشکلات بسیار شدید و ناتوان کننده هستند. اغلب انجام اقداماتی ساده برای رفع این مشکلات قبل از این که نیازی به مراجعه به پزشک وجود داشته باشد موثر خواهد بود. در ادامه شما را با روش هایی جهت رفع مشکلات یائسگی آشنا خواهیم کرد.
خود درمانی !
قبل از این که برای درمان دارویی مشکلات یائسـگی خود به نزد پزشک بروید سعی نمایید برای رفع مشکلات یائسگی خود، ابتدا اقداماتی که در اینجا گفته می شود را عمل نمایید.
گر گرفتگی ها !
غذاها یا نوشابه های تند، داغ و ادویه دار و نیز قهوه یا نوشابه های الکلی می توانند باعث شروع شدن گر گرفتگی ها شوند. بنابراین اگر شما به خوردن این گونه غذاها حساس هستید و دچار گرگرفتگی می شوید سعی نمایید از خوردن آن ها به خصوص در هنگام شب و زمان خواب پرهیز نمایید. نگرانی ها، اضطراب ها و استرس ها از عوامل دیگری هستند که باعث گر گرفتگی در خانم ها می شوند و بنابراین باید از آن ها پرهیز نمود هر چند این کار مشکل باشد.
- از لباس هایی که با الیاف طبیعی ساخته شده اند استفاده نمایید زیرا این لباس ها اجازه می دهند که هوا به راحتی در اطراف پوست گردش نماید.
- همچنین سعی نمایید که به جای پوشیدن لباس های کلفت از لباس های نازک استفاده نمایید.
- در هنگام خواب نیز از ملحفه های نخی و پتوهای پر قو استفاده نموده و هوای اتاق خواب را خنک و دارای تهویه مناسب نمایید.
رفع مشکلات یائسگی بدون استفاده از دارو
