رفع بی خوابی با گیاهان دارویی در طب سنتی

راهکارهایی برای رفع بی خوابی با گیاهان دارویی در طب سنتی

بی خوابی میلیون ها انسان را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند به عنوان اختلال خواب تعریف شود که باعث می شود فرد همیشه خواب آلود و همراه با احساس خستگی و کم خوابی باشد. بی خوابی می تواند در هر سنی رخ دهد و بین بزرگسالان در زنان بیشتر از مردان شایع است. بی خوابی ممکن است سبب چاقی، اضطراب، افسردگی، مشکلات تمرکز، مشکلات حافظه و ضعف سیستم ایمنی شود. شاید مصرف داروهای خواب آور به شما کمک کند اما عوارض آن ها بسیار زیاد است و ممکن است در برخی افراد باعث اعتیاد شود. به همین علت مصرف گیاهان دارویی می تواند در کاهش اختلالات خواب کمک بسیاری کند. حال در این مقاله به بررسی روش های رفع بی خوابی با گیاهان دارویی در طب سنتی خواهیم پرداخت.

رفع بی خوابی با گیاهان دارویی در طب سنتی

بی خوابی و تاثیر آن بر سیستم ایمنی بدن

خوابیدن راحت، برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. وقتی که شما کم یا بد خوابیده باشید، صبح ها با خستگی و عذاب از تختخواب بلند می شوید و در این حالت بیشترین فشار به سیستم ایمنی بدن وارد می شود. در ساعات اولیه خواب، به خصوص هنگامی که به خواب عمیق فرو رفته اید، سیستم ایمنی در اوج فعالیت به کار تولید و ترمیم بدن می پردازد. در این زمان از مواد پروتئینی، آنتی بادی ها و سایر مواد دفاعی ساخته می شود و سیستم ایمنی، انرژی تازه ای بدست می آورد تا سلول های دفاعی را دوباره به حرکت در بیاورد. اگر سیستم ایمنی سالمی داشته باشید با چند شب بی خوابی مشکلی ایجاد نمی شود، اما اگر بی خوابی مرتب تکرار شود تمامی ارگانیسم های بدن تحت تاثیر قرار گرفته و دچار مشکل می شوند.

دلایل بی خوابی

1- استرس، اضطراب و تنش روزانه در کار، محل زندگی و …