خوش فرم نگه داشتن سینه با راهکارهایی ساده

راهکارهایی برای خوش فرم نگه داشتن سینه

کسانی که از داشتن سینه های کوچک ناراحت بوده اند، در حدود پنجاه سالگی انتقام خواهند گرفت چون معمولا سینه های بزرگ به علت جاذبه زمین، افتادگی پیدا می کنند، اما این افراد کمتر تحت تاثیر آن قرار می گیرند. با این همه به مرور زمان کمی تغییر فرم و حالت می دهد.

سینه های خود را خوش فرم و قوی نگه دارید

برای فرم دادن به سینه کاری را انجام دهید که مادربزرگ هایتان به انجام می رساندند. روزی دو بار و هر بار دو دقیقه زیر دوش آب سرد بروید. غدد سبابه پوست سینه کم است از این رو باید هر روز با کرم های مرطوب کننده تقویت و مرطوب شوند. کرم های ویژه این کار در بازار موجود است می توانید از آن ها استفاده کنید اما انتظار معجزه نداشته باشید.

قفسه سینه خود را تقویت کنید

سینه عضله ندارد و تنها از چندین غدد رشد یافته پستانی که دور آن را چربی گرفته تشکیل شده است، تنها راه برای تغییر حالت و شکل سینه تقویت ماهیچه پکتورال است که سینه را نگه می دارد. با تمرین های لازم در منزل و یا در کلاس های ورزش می توانید آن ها را تقویت کنید، بعضی از این تمرین ها در ادامه شرح داده خواهد شد.

راهکارهایی برای خوش فرم نگه داشتن سینه

1- ایستاده یا نشسته کف دو دست خود را به هم بچسبانید انگار که می خواهید دعا بخوانید، آرنج هایتان را به موازات سینه ها در اطراف بدن ببرید و کف دست ها را از دو طرف به هم فشار دهید، تصور کنید چیزی میان دو دستتان هست و دارید آن را فشار می دهید. این حرکت را روزی دو بار و هر بار ده دفعه پشت سر هم تکرار کنید.