رابطه ورزش با جسم و سلامتی
رابطه ورزش با جسم و سلامتی !
مردم به دلایل مختلفی از قبیل داشتن بدنی مناسب، کنترل وزن و زیباتر به نظر رسیدن اقدام به ورزش می کنند در حالی که ورزش به تنهایی و به خودی خود دارای ارزش و اعتبار است. جامعه سالم و متعادل از افراد سالم و متعادل ساخته می شود ورزش برای بانوان به عنوان یک ضرورت نه تنها شادی و نشاط و سلامت جسم و روان را در زندگی خانوادگی و اجتماعی شان تامین می کند بلکه سالمترین و بهترین وسیله جهت پر کردن اوقات فراغت آنان است. ورزش باید از ابتدا نقش پیشگیری داشته باشد نه درمان، متاسفانه در کشور ما ورزش وسیله ای است برای درمان نه پیشگیری، ورزش علاوه بر مزایای فردی و اجتماعی عامل پیشگیری از بیماری های جسمی و مشکلات اجتماعی خصوصا اعتیاد شناخته می شود.
تمرین و ورزش منظم از بسیاری جهات در سلامتی کلی بدن تاثیر دارد که در اینجا بخشی از آثار حیات بخش آن را بر می شماریم،
- کاهش خطر حمله قلبی
- کند کردن تحلیل استخوانی در واقع پوسیدی و سست شدن استخوان ها
- کم شدن و کنترل وزن بدن
- تقلیل حالات اضطراب و فشار روحی و بهبود آسایش فکری و جسمی
- کنترل بهتر فشار خون
- تقویت سیستم ایمنی و کاهش انواع بیماری ها
- منظم کردن زمان خواب و استراحت و کار روزانه
- ازدیاد و افزایش نیروی مقاومت و بنیه بدنی و نیرومندی عضلات
- مقاوم و محکم شدن ماهیچه ها
- بهبود وضع اشتها و کنترل آن
- جلوگیری از بالا رفتن چربی خون یا کلسترول
- بهبود ظرفیت هوازی و تنفسی، دفع سموم و …
رابطه ورزش با جسم و سلامتی
برای رسیدن به این نتایج، ورزش باید همراه با یک رژیم غذایی مناسب و صحیح باشد. زیرا تغذیه صحیح نه تنها پدیده رشد را میسر می سازد و به تندرستی و طول عمر می انجامد بلکه با تاثیر بر روی اعصاب و روان سبب رشد فکری و نمو نیرو های روانی نیز می گردد. مادرانی که به طور مرتب نرمش و ورزش های سبک انجام می دهند از سلامت جسمی و روانی بالاتری برخوردارند و می توانند فرزندانی قوی و سالم تحویل اجتماع بدهند زنان ورزشکار زایمان راحت تری دارند و در مدت زمان کمتری بهبود می یابند.
همچنین بخوانید: تاثیر فعالیت بدنی و ورزش در زندگی
