راه کارهایی ﺑﺮای درﻣﺎن اﺿﺎﻓﻪ وزن در ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن
راه کارﻫﺎی ﮐﺎرﺑﺮدی ﺑﺮای درﻣﺎن اﺿﺎﻓﻪ وزن در ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن
ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻋﺎدت ﻏﺬاﯾﯽ و ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ ﺧﻮد را ﺗﻐﯿﯿﺮ دﻫﻨﺪ ﺑﻠﮑﻪ اﺣﺘﯿﺎج ﺑﻪ ﮐﻤﮏ و ﺣﻤﺎﯾﺖ از ﻃﺮف واﻟﺪﯾﻦ و اﻃﺮاﻓﯿﺎن ﺧﻮد دارﻧﺪ، ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺣﻤﺎﯾﺖ و ﻫﻤﮑﺎری ﺧﺎﻧﻮاده در درﻣﺎن اﺿﺎﻓﻪ وزن ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن ﺿﺮوری اﺳﺖ و اﯾﻦ ﯾﮑﯽ از اﺳﺎﺳﯽ ﺗﺮﯾﻦ زﻣﯿﻨﻪ ﻫﺎی ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ در ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی و درﻣﺎن ﭼﺎﻗﯽ اﺳﺖ. ﺗﻨﻬﺎ راه درﻣﺎن ﻣﻮﺛﺮ، ﺑﺪون ﻋﺎرﺿﻪ و داﺋﻤﯽ اﺿﺎﻓﻪ وزن و ﭼﺎﻗﯽ، اﺻﻼح ﺷﯿﻮه زﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ وﯾﮋه ﮐﻨﺎر ﮔﺬاﺷﺘﻦ ﻋﺎدت ﻫﺎی ﻏﺬاﯾﯽ ﻏﻠﻂ و ﭘﯿﺮوی از ﯾﮏ رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯽ ﺻﺤﯿﺢ اﺳﺖ. دراﯾﻦ راﺳﺘﺎ اﻓﺰاﯾﺶ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ، ﺳﺮﻋﺖ ﮐﺎﻫﺶ وزن را ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺣﺘﯽ در ﻣﻮارد ﻧﺎدری ﻫﻢ ﮐﻪ ﻧﯿﺎز ﺑﻪ ﻣﺼﺮف دارو ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﺎز ﻫﻢ اﺳﺎس درﻣﺎن، اﺻﻼح ﺷﯿﻮه زﻧﺪﮔﯽ اﺳﺖ.
راه کارهایی ﺑﺮای درﻣﺎن اﺿﺎﻓﻪ وزن در ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن
۱- اﯾﺠﺎد ﺟﻨﺐ و ﺟﻮش ﺑﺮای ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن دارای اﺿﺎﻓﻪ وزن، ﮐﻪ در ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﻮارد ﻋﻼﻗﻪ ای ﺑﻪ ﺗﺤﺮك ﻧﺪارﻧﺪ.
۲- ﻋﮑﺲ اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻨﺎﺳﺐ در ﻣﻮرد رﻓﺘﺎر ﻏﺬاﯾﯽ ﻧﺎدرﺳﺖ ﻓﺮزﻧﺪان :
ﮐﻮدﮐﺎن ﺑﺎﯾﺪ ﺑﯿﺎﻣﻮزﻧﺪ ﮐﻪ اﯾﻦ ﻋﮑﺲ اﻟﻌﻤﻞ ﭼﮕﻮﻧﻪ و ﭼﻄﻮر اﺗﻔﺎق ﻣﯽ اﻓﺘﺪ و ﻧﺒﺎﯾﺪ آﻧﻬﺎ را ﺳﺮزﻧﺶ ﮐﺮد ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺎﯾﺪ اﯾﺸﺎن را ﺑﺎ ﻋﺎدات ﺻﺤﯿﺢ ﻏﺬاﯾﯽ آﺷﻨﺎ ﻧﻤﻮد و اﯾﺸﺎن را در اﯾﻦ راﺳﺘﺎ ﺗﺸﻮﯾﻖ و ﺣﻤﺎﯾﺖ ﻧﻤﻮد.
۳- ﻋﺪم اﺳﺘﻔﺎده از ﺧﻮراﮐﯽ ﺑﺮای ﺗﺸﻮﯾﻖ ﺧﺮدساﻻن و ﮐﻮدﮐﺎن.
۴- ﻓﺮاﻫﻢ ﺑﻮدن ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ و آﻣﺎده اﺳﺘﻔﺎده (ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﯿﻮه ﯾﺎ ﺳﺒﺰی ﺷﺴﺘﻪ ﺷﺪه) در ﯾﺨﭽﺎل ﺗﺎ ﻫﺮ زﻣﺎن ﻓﺮد اﺣﺴﺎس ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﮐﺮد ﺑﺘﻮاﻧﺪ از آﻧﻬﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﺪ و ﺑﻪ ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﭼﺮب و ﺷﯿﺮﯾﻦ یا کنسروی رو ﻧﯿﺎورد.
