درمان گیاهی سوء هاضمه و راه های پیشگیری از آن

با درمان گیاهی سوء هاضمه آشنا شوید

سوء هاضمه (Dyspepsia) درد یا یک احساس ناراحت کننده در بخش میانی بالایی معده، سینه و شکم است. افراد در هر سنی و از هر جنسی (چه زن و چه مرد) می تواند دچار مشکل سوء هاضمه شوند. بر اساس آمار از هر چهار نفر، یک نفر (حداقل یک بار) دچار سوء هاضمه شده است. سوء هاضمه بیشتر مواقع بر اثر پر خوری ایجاد شده بنابراین، در بیشتر اوقات درمان گیاهی سوء هاضمه مفید واقع می شود.

درمان گیاهی سوء هاضمه

علت ها و علائم سوء هاضمه

یک احساس سنگینی در شکم وجود دارد که غذای هضم نشده هنوز در معده هست. این حالت با بی اشتهایی، تهوع، برگشتن مایعات ترش از معده، نفخ و ترشح بزاق فراوان همراه است.

ساعت های غذا خوردن نامنظم، خوردن بیش از حد یا تند غذا خوردن پس از آن که یک وعده قبلی غذا را نخورده باشید، یا بیخودی هله هوله خوردن مثل خوردن غذاهای پر انرژی، تند، چرب باعث بروز این مشکلات هستند.

درمان های سوء هاضمه

• وعده های غذایی را منظم و با فاصله مناسب بخورید. تنها وقتی که گرسنه هستید غذا بخورید و از مقداری که احساس می کنید می توانید بخورید ولی کمی کمتر بخورید.
• وقتی که غذای جامد می خورید به همراه آن زیاد مایعات مصرف نکنید.
• تند غذا نخورید و غذایتان را به آرامی و به طور کامل بجوید و عجله نکنید.
• مقادیر زیادی از سبزیجات و غلات کامل زیاد بخورید. مصرف کربوهیدرات تصفیه شده مثل آرد سفید و همچنین ادویه و غذاهای سرخ شده را محدود کنید. ترکیب مناسبی از غذاها را مصرف کنید.
• مقداری آب داغ را جرعه جرعه بنوشید. آب داغ احساس سنگینی و سوء هاضمه را رفع می کند.
• درست قبل یا بعد از غذا میوه نخورید.