درمان گیاهی سوء هاضمه و راه های پیشگیری از آن
با درمان گیاهی سوء هاضمه آشنا شوید
سوء هاضمه (Dyspepsia) درد یا یک احساس ناراحت کننده در بخش میانی بالایی معده، سینه و شکم است. افراد در هر سنی و از هر جنسی (چه زن و چه مرد) می تواند دچار مشکل سوء هاضمه شوند. بر اساس آمار از هر چهار نفر، یک نفر (حداقل یک بار) دچار سوء هاضمه شده است. سوء هاضمه بیشتر مواقع بر اثر پر خوری ایجاد شده بنابراین، در بیشتر اوقات درمان گیاهی سوء هاضمه مفید واقع می شود.
درمان گیاهی سوء هاضمه
علت ها و علائم سوء هاضمه
یک احساس سنگینی در شکم وجود دارد که غذای هضم نشده هنوز در معده هست. این حالت با بی اشتهایی، تهوع، برگشتن مایعات ترش از معده، نفخ و ترشح بزاق فراوان همراه است.
ساعت های غذا خوردن نامنظم، خوردن بیش از حد یا تند غذا خوردن پس از آن که یک وعده قبلی غذا را نخورده باشید، یا بیخودی هله هوله خوردن مثل خوردن غذاهای پر انرژی، تند، چرب باعث بروز این مشکلات هستند.
درمان های سوء هاضمه
- وعده های غذایی را منظم و با فاصله مناسب بخورید. تنها وقتی که گرسنه هستید غذا بخورید و از مقداری که احساس می کنید می توانید بخورید ولی کمی کمتر بخورید.
- وقتی که غذای جامد می خورید به همراه آن زیاد مایعات مصرف نکنید.
- تند غذا نخورید و غذایتان را به آرامی و به طور کامل بجوید و عجله نکنید.
- مقادیر زیادی از سبزیجات و غلات کامل زیاد بخورید. مصرف کربوهیدرات تصفیه شده مثل آرد سفید و همچنین ادویه و غذاهای سرخ شده را محدود کنید. ترکیب مناسبی از غذاها را مصرف کنید.
- مقداری آب داغ را جرعه جرعه بنوشید. آب داغ احساس سنگینی و سوء هاضمه را رفع می کند.
- درست قبل یا بعد از غذا میوه نخورید.
همچنین بخوانید: آیا از باد گلو و نفخ شکم رنج می برید
درمان گیاهی سوء هاضمه
پوست انار
پوست خشک شده انار را خوب آسیاب کنید و در یک بطری خشک نگه داری کنید و روزی 3 بار بعد از غذا هر بار نصف قاشق چای خوری از آن میل کنید.
گل میخک
نصف قاشق چای خوری دانه گل میخک، یک قاشق غذاخوری دانه فلفل سیاه، یک چهارم قاشق چای خوری زردچوبه و نصف قاشق چای خوری نمک معدنی را مخلوط کرده و به صورت درشت بکوبید و با یک لیتر آب مخلوط کرده و یک جوشانده درست کنید. آن را بجوشانید تا حجم آن به نیم لیتر برسد، آن را صاف کنید و کنار بگذارید تا سرد شود. دو قاشق غذاخوری از این مخلوط را هر روز 3 الی 4 مرتبه بخورید. این مخلوط می تواند به مدت 2 الی 3 روز در یخچال نگه داری شود اما آن را سرد نخورید بلکه بگذارید تا دمای آن به اندازه دمای اتاق برسد و بعد آن را میل کنید.
بابونه
بابونه به عنوان درمان موثر و سنتی برای بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد و به آرامش معده و اسیدیته معده کمک می کند. این گیاه به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی مشابه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی عمل می کند و در درمان سوء هاضمه نیز استفاده می شود. بدین منظور، می توانید دمنوش بابونه را روزانه دو بار به همراه عسل میل نمایید.
تخم شنبلیله
یک دمنوش گیاهی از یک قاشق چای خوری از تخم شنبلیله که درشت کوبیده شده و با یک فنجان آب مخلوط شده، سوء هاضمه را برطرف می کند.
زیره
شیر رقیق با زیره بو داده که درشت خرد شده و زنجبیل تازه رنده شده با نمک و فلفل سیاه (برای طعم گرفتن به آن اضافه شود) نیز شدیدا معده دارای سوء هاضمه را آرامش می دهد.
برگ نعنا یا رازیانه
برگ نعنا یا رازیانه می توانند برای ساختن دمنوش ها و خیسانده گیاهی به کار روند. این برگ ها برای معده بسیار خنک کننده هستند.
انیسون (بادیان رومی)
بادیان رومی به درمان سوء هاضمه کمک می کند. یک قاشق چای خوری انیسون را در یک فنجان آب جوش مخلوط کرده و اجازه دهید یک شب کامل در آب باقی بماند. سپس آن را صاف کرده و میل نمایید.
ریحان
یک قاشق غذاخوری عصاره ریحان، یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل خشک شده و دو برابر آن عصاره نیشکر را با هم خوب مخلوط کنید و نصف قاشق چای خوری از آن را دوبار در روز با آب گرم بخورید. این مخلوط به عمل هضم کمک می کرده و اشتها را تنظیم می کند.
تخم گشنیز
یک مقدار تخم گشنیز و زیره، یک چهارم مقدار گل میخک، یک چهارم مقدار فلفل سیاه را درشت بکوبید و نگه دارید. وقتی که لازم شد، نصف قاشق چای خوری از این مخلوط را در نصف فنجان آب با کمی زردچوبه و نمک بجوشانید، این یک دمنوش گیاهی است که آسان درست می شود.
میوه های مفید برای درمان سوء هاضمه
- نصف فنجان آب تازه آناناس یا انار هضم کننده مناسبی است.
- خوردن انجیر قبل از غذا به بهبود عملکرد هضم کمک می کند.
- خوردن سیب و یا گلابی یک ساعت بعد از غذا جهت هضم، مفید است.
- مصرف زرشک و دمنوش آن برای سوء هاضمه موثر است.
- خوردن آلبالو، نیم ساعت قبل از غذا، جهت هضم غذا مفید است.
نکته: مصرف میوه های نارس باعث سوء هاضمه می شود. مصرف بیش از حد انگور سبز، انبه و موز دیر هضم می باشد. همچنین، کسانی که مشکل معده و بد هضمی دارند، باید از مصرف بی رویه گردو اجتناب کنند.
گیاهان دارویی مفید برای درمان سوء هاضمه
گیاهان دارویی زیر نیز به درمان مشکلات معده و عدم هضم غذا کمک می کنند. بدین منظور می توانید از این گیاهان به صورت دمنوش و روزانه استفاده نمایید.
- شکوفه سیب
- میخک
- زیره سیاه و زیره سبز
- زنجبیل
- جوز هندی
- بادرنجبویه
- رازیانه
- نعنا
- ریحان
- تخم گشنیز
- انیسون (بادیان رومی)
- بابونه
- شیرین بیان
درمان هایی برای سوء هاضمه موردی
درمان های زیر در صورتی که سوء هاضمه گهگاهی بعد از خوردن یک غذای خاص ایجاد می شود، موثر هستند.
- اگر مصرف شیر برایتان سوء هاضمه می آورد احتمالا مشکل عدم تحمل لاکتوز دارید. بنابراین از مصرف شیر و فرآورده های آن پرهیز کنید. اگر به شیر حساسیت ندارید و فقط گاهی اوقات دچار این مشکل می شوید، یک قاشق غذاخوری آب لیمو را به یک لیتر آب اضافه کنید و کم کم بنوشید.
- اگر در یک وعده غذا مقدار زیاد برنج خورده اید و احساس انباشتگی می کنید یک لیوان آب گرم را مزه مزه کنید.
- برای سوء هاضمه ای که در اثر خوردن خیار ایجاد می شود، پوست آن را نکنید. پوست آن ترکیباتی دارد که این تاثیر ویژه را خنثی می کند. خوردن مقداری دانه های گندم بو داده به این نارسایی نیز غلبه می کند.
- سوء هاضمه ای که در اثر خوردن میوه زیاد ایجاد می شود با خوردن یک موز تسکین می یابد.
- سوء هاضمه ای که در اثر خوردن نارگیل ایجاد می شود با خوردن کمی برنج پخته تسکین می یابد.
- سوء هاضمه ای که در اثر خوردن پرخوری شیرینی ها، غذاهای سرخ شده حاصل می شود با جویدن دانه های فلفل کاهش می یابد.
- اگر سوء هاضمه باعث درد معده می شود، نصف قاشق چای خوری از مخلوط مقادیر مساوی ریحان تازه و عصاره شیر زنجبیل را هر 3 الی 4 ساعت بخورید. خیلی موثر است و می تواند با آب گرم نیز خورده شود.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
گل میخک را با خواص بادشکن، ضد قی، مقوی معده و ضد آشفتگی و تهوع، تب بر، کرم کش، قاعده آور، مقوی، تسکین دهنده درد دندان، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
