درمان مشکلات گوارشی با رژیم غذایی مناسب

آخرین به روزرسانی 17 آبان 1398

برای درمان مشکلات گوارشی چه رژیم غذایی مناسب است؟

سیستم گوارش انسان یکی از مهمترین ارگان های بدن است که فرایندهای گوارشی، از روند هضم غذا گرفته تا عمل آوری و جذب مواد مغذی را انجام می دهد. بسیاری از بیماری ها و مشکلات گوارشی بر اثر بی احتیاطی های تغذیه ای ایجاد می شوند. همچنین، برخی از مواد غذایی باعث تشدید این بیماری ها می شوند. به همین علت نوع رژیم غذایی برای مبتلایان به مشکلات گوارشی از جمله سوزش سردل، زخم معده، زخم اثنی عشر، یبوست، التهاب روده و … بسیار حائز اهمیت است. برحسب نوع بیماری، خوردن بعضی غذاها توصیه شده است و اجتناب از برخی دیگر لازم است. بنابراین هنگام درمان مشکلات گوارشی پیروی از یک رژیم غذایی خاص توصیه شده را مدنظر داشته باشید.

درمان مشکلات گوارشی با رژیم غذایی

درمان مشکلات گوارشی با رژیم غذایی مناسب

سوزش سردل

سوزش سردل که ازوفاژیت (التهاب مری) ناشی از رفلاکس نیز نامیده می شود، احساس ناراحتی یا درد ناشی از برگشت (حرکت رو به بالا) محتویات معده به درون مری (قسمت انتهایی آن) است. غذا هایی که می توانند تسکین دهنده این بیماری باشند، شامل گوشت لخم، ماهی، مرغ و محصولات لاکتوز غنی از پروتئین هستند که دریچه انتهایی مری را تحریک می کنند (موجب انقباض و بسته شدن آن می شوند). فیبرهای محلول موجود در غلات، نان و برنج قهوه ای به پیشگیری از یبوست کمک می کنند و فشار موجود در کولون قرار نمی گیرد. همچنین، موز و آب کلم به کاهش اسید معده کمک می کنند. شما می توانید از مخلوط کردن سه عدد برگ کلم همراه با دو فنجان آب توسط مخلوط کن، آب کلم تهیه کرده و دو یا سه بار در روز از آن بنوشید.