مفید ترین خوراکی ها برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا

با مفید ترین خوراکی ها برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا آشنا شوید

همه ما این احساس را تجربه کرده ایم وقتی کمی گلویمان می سوزد و صبح هنگام آن سوزش به گلودرد تبدیل می شود، سپس آبریزش بینی، حالت تهوع، بی اشتهایی و غیره. بله، این ها علایم سرماخوردگی و آنفولانزا هستند. در چنین شرایطی، اکثرمان به دنبال غذا و میوه هایی هستیم که به ما کمک کنند تا سرماخوردگی هر چه سریعتر بهبود یابد. لذا، تا انتهای این مقاله ما را همراهی نمایید تا با مفید ترین خوراکی ها برای درمان سرما خوردگی و آنفولانزا، آشنا شوید.

مفید ترین خوراکی ها برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا

 مفید ترین خوراکی ها برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا

ماهی

امگا 3 در انواع ماهی ها به ویژه ماهی های ساردین یافت می شود که برای تقویت قلب و کاهش عفونت بدن مفید است. همچنین، تحقیقات مشخص کرده اند که امگا 3 باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت بدن برای مقابله با ویروس ها و میکروب ها می شود. شاید بپرسید، بیشتر غذاهای دریایی حاوی امگا 3 هستند، پس چرا ساردین پیشنهاد شد؟ علتش این است که ساردین بیشترین مقدار امگا3 را در مقایسه با دیگر غذاهای دریایی دارد.

قارچ