درمان بی خوابی شبانه با جوز هندی

درمان بی خوابی شبانه با جوز هندی و نحوه استفاده از آن

در جوامع امروزی، به علت داشتن شیوه زندگی غلط، وجود تنش و استرس روزانه، بی خوابی به یکی از مشکلات رایج تبدیل شده است. خواب کامل، باعث حفظ انرژی و سلامت بدن می شود و اگر اختلالات خواب درمان نشوند، بیماری های مختلف بدن را تهدید می کند. اما، آیا می دانید جوز هندی در رفع مشکل بی خوابی به شما کمک می کند؟! بله. جوز هندی، تخم سخت و خوشبوی درخت جوزبوا (جوز بویا) است که به عنوان ادویه در بسیاری از انواع غذاهای مناطق گرمسیری برای تقویت عطر و طعم، استفاده می شود. علاوه بر این، دارای برخی از خواص دارویی مانند درمان بی خوابی، افزایش ایمنی و کاهش درد در بدن می باشد. در این مقاله، درمان بی خوابی شبانه با جوز هندی را خواهید خواند.

درمان بی خوابی شبانه با جوز هندی

چرا جوز هندی برای درمان بی خواب شبانه مفید است؟

از دیرباز جوز هندی به عنوان یک داروی مفید برای سیستم گوارش و درمان بی خوابی توصیه شده است. امروزه بر اساس تحقیقات انجام شده، مشخص شد که عنصری در جوز هندی وجود دارد که عضلات و سیستم عصبی را آرام می کند و احساس آرامش را به فرد القا می نماید. همچنین، عنصر سروتونین (Serotonin) به طور طبیعی در آن یافت می شود. سروتونین یا هیدروکسی‌تریپتامین یک انتقال دهنده عصبی از نوع مونوآمینه اسید بیوژنیک است. این عنصر اگر چه هورمون نیست اما، بسیاری آن را با نام هورمون خلق ‌وخو می شناسند. در واقع سروتونین در مغز به هورمون ملاتونین (Melatonin) تبدیل می شود. ملاتونین در مغز  تولید شده و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند.

ملاتونین هورمونی خواب‌آور محسوب می شود. به همین دلیل مشکل بی‌خوابی شب را برطرف می‌کند. اما تنها این نیست، جوز هندی به طور طبیعی حاوی عنصری به نام میریستیسین (myristicin) می باشد. این عنصر خاصیت روان گردانی بسیار ضعیفی دارد که سبب کاهش استرس می شود. میریستیسین در درمان بی خوابی تاثیر گذار است. با این حال، دیگر عصاره های طبیعی و مواد شیمیایی موجود در جوز هندی نیز دارای خواص دارویی و درمانی هستند. در ادامه این مقاله با نحوه استفاده از جوز هندی برای درمان بی خوابی شبانه و خواب کافی آشنا شوید.