خواص کینوا برای خانم ها و نحوه پخت آن
خواص کینوا برای خانم ها
کینوا یکی از محبوب ترین غذاهای بهداشتی در جهان است. فاقد گلوتن، پروتئین زیاد و یکی از معدود غذاهای گیاهی است که حاوی مقادیر کافی از هر 9 اسید آمینه ضروری است. همچنین سرشار از فیبر، منیزیم، ویتامین های گروه ب، آهن، پتاسیم، کلسیم، فسفر، ویتامین ای و انواع آنتی اکسیدان های مفید است و به دلیل فواید بیشمار آن برای بدن، پوست و مو شناخته شده است. در این مقاله با خواص کینوا برای خانم ها آشنا شوید.
خواص کینوا برای خانم ها
خواص کینوا برای خانم ها
خواص کینوا برای لاغری
کینوا دارای درصد بالایی از فیبر در مقایسه با سایر غلات است، 5.18 گرم در یک فنجان، 185 گرم نیاز روانه به فیبر را تامین می کند. طبق آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی، مصرف کافی فیبر می تواند به کاهش خطر بسیاری از ناراحتی ها از جمله یبوست، کلسترول بالا و فشار خون بالا و … کمک کند.
غذاهای سرشار از فیبر ممکن است باعث کاهش وزن خانم ها شوند، زیرا غذاهای سرشار از فیبر، به احساس سیری برای یک دوره طولانی تر کمک می کنند و این باعث می شود کل مصرف مواد غذایی آنها کاهش یابد و در نتیجه از چاقی رهایی یابند.
سفیداب پنبه روی 50 گرمی
رزماری خشک 50 گرمی
نمک هیمالیا 200 گرمی
چای ماسالا 100 گرمی
زردچوبه 50 گرمی
پودر پیاز 50 گرمی
عرق بید کاسنی سنتی
پودر موسیر 50 گرمی
دستبند رودراکشا 8 میل
عرق هل سنتی
دانه قهوه 100 گرمی
نمک دریاچه 400 گرمی
روغن نعنا 18 میلی لیتر
پودر تخم خشخاش آبی 100 گرمی
چای سفید 50 گرمی
قهوه سبز 100 گرمی
پودر سیر 50 گرمی
گل جاسمین 50 گرمی
دم گیلاس 50 گرمی
عسل طبیعی یک کیلویی 


