جلوگیری از نقص های مادرزادی
جلوگیری از نقص های مادرزادی که بسیار مهم هستند
نقص های مربوط به طناب عصبی، که باعث آسیب های مغزی و جسمی در نوزاد می شوند، بسیار ناراحت کننده هستند. در حالی که زنان به طور شگفت آوری می توانند تنها با خوردن چهار میلی گرم اسید فولیک در روز و یا یک ویتامین ب این نقص ها را بسیار کمتر کنند.
شواهد شگفت آور درباره قدرت حفاظت کنندگی اسید فولیک یک دهه است که مورد بررسی قرار دارد. پژوهش بین المللی روی هزار و هشتصد و هفده زن توسط پزشکان در لندن این موضوع را روشن کرد. همه این زنان قبلا نوزادانی با نقص طناب عصبی به دنیا آورده بودند، اما آن هایی که چهار میلی گرم اسید فولیک در روز خوردند تا هفتادو دو درصد احتمال تولد چنین نوزادانی را کاهش دادند.
اگر چه زنانی که نوزادانی با چنین نقص هایی دارند، بیشتر احتمال دارد فرزند دوم شان نیز دارای این نقص باشد، بیشترین نقص های طناب عصبی تنها برای بار اول اتفاق می افتد. بنابراین همه ی جنین ها به طور بالقوه در معرض خطر هستند.
جلوگیری از نقص های مادرزادی
رژیم های غذایی مناسب برای جلوگیری از نقص جنین :
مقدار روزانه چهار میلی گرم اسید فولیک که برای جلوگیری از ایجاد نقص دستگاه عصبی در نوزادان کافی است، در یک رژیم غذایی معمولی قابل دسترسی است. برای مثال : خوردن همه خوراکی های زیر در یک روز میزان مورد نیاز بدن شما را فراهم می می کند :
- خوردن یک فنجان آب پرتقال
- یک سوم فنجان سریال های سبوس دار
- یک دوم فنجان اسفناج پخته تازه
- یک دوم فنجان دانه های خشک
یکی از پزشکان از مراکز نظارت بیماری ها و حاملگی می گوید : برای مصون نگه داشتن جنین خود باید قبل از حامله شدن مقدار کافی اسید فولیک در بدن داشته باشید. بعد از حاملگی فرصت برای معالجه نیست، زیرا نقص ها در بیست و هشت روز اول، بعد حاملگی صورت می گیرد، درست قبل از این که خانم ها بفهمند که حامله هستند.
