توصیه هایی برای پوست چرب

توصیه هایی برای پوست چرب که بد نیست بدانیم 

پوست به دو دلیل چرب می شوند :

دلیل داخلی :

رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب، استفاده از غذاهای پر چرب و سرخ کردنی، شیرینی، شکلات، خامه، آجیل، چیپس، پفک، تند خوردن و نجویدن غذا، ادویه تند و زیاد، نوشیدن آب به مقدار کم، عصبی بودن، داشتن استرس، شوک های ناگهانی، حالت خشم و انتقام جویی، خوب کار نکردن کبد و کلیه، انجام نشدن سوخت و ساز به طور صحیح، بی تحرک بودن، داشتن حساسیت به دارو، یبوست، کم خوابی و استراحت کافی نداشتن.

دلیل خارجی :

رعایت نکردن بهداشت پوست، استفاده از وسایل دیگران مانند حوله، وسایل آرایشی و…، قرار گرفتن در محیطی که گرد و خاک دارند، استفاده از آب های غیر بهداشتی، قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون ضد آفتاب به خصوص در زمستان، سیگار کشیدن، ماندن زیاد لوازم آرایشی روی پوست. استفاده کردن از لوازم آرایشی نامرغوب، استفاده از کرم چرب، استفاده از ماسک های چرب و استفاده بیش از حد از آب گرم، همه باعث تحریک بیشتر پوست می شوند.

توصیه هایی برای پوست چرب

اگر پوستی چرب دارید این اقدامات را انجام دهید :

صبح ناشتا، نوشیدن چند لیوان آب ولرم توصیه می شود. خوردن سیب در صبح ناشتا توصیه می شود منتهی توجه داشته باشید که سیب را خوب بجوید. آلو، انجیر را شب با مقداری آب جوش خیس و میکس کنید، صبح ناشتا آن را بخورید. صبح ناشتا آلو اسفناج بخار پز بخورید. یک قاشق خاکشیر را بعد از شستن با آب بجوشانید، توجه داشته باشید که فقط یک لحظه آن را بجوشانید، در غیر این صورت تلخ می شود.