رژیم های غذایی توصیه شده برای بهبود بیماری التهاب مفاصل

موثرترین رژیم‏ های غذایی توصیه شده برای بهبود بیماری التهاب مفاصل

اگر چه بعضی از کار آزمایی ‏های بالینی هیچ‏ گونه رژیم غذایی را برای بهبود بیماری التهاب مفاصل توصیه نکرده‏ اند، اما برخی مطالعات نشان داده‏ اند که رژیم‏ های غذایی می‏ توانند بهبودی نسبی را در بیماران به وجود آورند. در ادامه موثرترین رژیم‏ های غذایی توصیه شده برای بیماران مبتلا به التهاب مفاصل که موجب کاهش نسبی سُستی مفاصل و سدیمانتاسیون گلبول‏ های قرمز خون می ‏شوند، را به شما معرفی خواهیم کرد.

تغذیه و آشپزی برای بیماری های مفاصل

یک گلچین عالی از غذاهای ساده و سبک در اینجا وجود دارد. آماده کردن همه آن ها آسان است. هر کدام از این غذاها سرشار از مواد مغذی هستند که به تسکین آرتریت شما کمک می کند. سالادهای ماکارونی خوش طعم، مقوی و پرحجم هستند و می توانند حاوی موادی از قبیل ماهی یا دانه هایی باشند که التهاب بدن را کاهش می دهند. سوپ های مقوی که تهیه و مصرف آن ها آسان است، برای آرتریت بسیار مناسب می باشند. سوپ ها را می توان در دیگ پخت، با مخلوط کن دستی به صورت پوره درآورد و در لیوان دسته دار ریخت و نوشید. توصیه می کنیم که مبتلایان به آرتریت روماتوئید علاوه بر مصرف روغن های خاص و درمان های طبیعی، رژیم غذایی و روش زندگی خود را نیز به سرعت تغییر دهند.

بهبود بیماری التهاب مفاصل

سوپ هویج و گشنیز برای 4 نفر

هویج و گشنیز اغلب در این سوپ ها با هم ترکیب می شوند چون طعم آنها مکمل یکدیگر می باشند. در این سوپ از شیر سویا استفاده می گردد که برای افراد دارای رژیم فاقد لبنیات بسیار مناسب است.