بهترین ویتامین ها برای درمان و جلوگیری از ریزش مو

بهترین ویتامین ها برای درمان و جلوگیری از ریزش مو چه می باشند؟

امروزه داشتن موی بلند و زیبا یکی از ارکان زیبایی برای زنان محسوب می شود. حتی در جوامع امروزی داشتن مو برای آقایان نیز بسیار مورد توجه قرار گرفته است. اما، امروزه بسیاری از افراد با ریزش مو مواجه هستند. به گفته محققان داشتن یک تغذیه سالم می تواند به پیشگیری از ریزش مو و حتی رشد مجدد مو کمک شایانی کند. به طور کلی، تغذیه ناسالم و کمبود مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها به مو آسیب جدی وارد کرده و منجر به مشکلات زیادی مانند ریزش مو، ضعف قدرت فولیکول مو، سفیدی مو و غیره می شود. حال در این مقاله با بهترین ویتامین ها برای درمان و جلوگیری از ریزش مو آشنا شوید.

بهترین ویتامین ها برای درمان و جلوگیری از ریزش مو

بهترین ویتامین ها برای درمان و جلوگیری از ریزش مو

موهای بلند نشان دهنده تغذیه سالم است که بدن با دریافت ویتامین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها، مواد معدنی، فیبر، آب، و غیره تامین می کند. مهمترین ویتامین هایی که در داشتن رشد مو تاثیر گذار هستند و می توانند از ریزش مو جلوگیری کنند، عبارتند از:

ویتامین آ

ویتامین آ به عنوان یکی از مهم ترین و بهترین ویتامین ها برای رشد فولیکول های مو و جبران آسیب دیدگی مو شناخته می شود. این ویتامین به دلیل توانایی در تولید و کنترل چربی پوست سر (سبوم) به حفظ رطوبت مو و سلامت پوست سر کمک می کند. کمبود ویتامین آ در بدن باعث مشکلات قابل توجهی برای مو، از جمله ریزش مو می شود. ویتامین آ مورد نیاز بدن را می توانید با خوردن شیر، هویج، گل کلم، هلو، تخم مرغ و روغن ماهی به دست آورد.