بختک در خواب چیست و راه رهایی از آن

بختک در خواب: این عارضه بیشتر برای چه افرادی اتفاق می‌افتد؟

تجربه بختک در خواب یا همان فلج خواب، یک پدیده نسبتاً شایع و عجیب است که بسیاری از افراد حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه کرده‌اند. بختک به حالت فلج موقت عضلات بدن گفته می‌شود که در هنگام خواب یا بیداری رخ می‌دهد و فرد قادر به حرکت یا حرف زدن نیست؛ این حالت اغلب با ترس و وحشت همراه است و ممکن است باعث اضطراب شدید شود. در این مقاله به بررسی بختک در خواب، علل وقوع آن، گروه‌های پرخطر و روش‌های مقابله با آن می‌پردازیم.

بختک در خواب چیست؟

بختک یا فلج خواب (Sleep Paralysis) وضعیتی است که در آن فرد هنگام بیدار شدن یا به خواب رفتن، به طور موقت از حرکت بازمی‌ماند و نمی‌تواند اعضای بدن خود را کنترل کند. این حالت معمولاً چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و پس از آن فرد به طور کامل قادر به حرکت است. در این حالت، فرد اغلب احساس ترس، وحشت، فشار روی قفسه سینه یا حس حضور یک نیروی منفی و ترسناک را گزارش کرده است.

از لحاظ علمی، بختک ناشی از اختلال در مراحل خواب است؛ به ویژه در مرحله REM (حرکات سریع چشم) که مغز خواب فعال است و بدن ما طبیعی است که فلج می‌شود تا از حرکت بدن هنگام خواب دیدن جلوگیری شود. وقتی این فلج عضلانی به هنگام بیداری نیز ادامه پیدا می‌کند، فرد دچار بختک می‌شود.

بختک در خواب چیست و راه رهایی از آن

علائم و روش تشخیص