با خوردن این مواد غذایی احساس شادی کنید
با خوردن چه مواد غذایی احساس شادی و نشاط کنیم؟
اغلب اوقات سعی می کنیم شاد باشیم تا وظایفمان را در بهترین حالت ممکن انجام بدهیم و از زندگیمان نهایت لذت را ببریم. برخی از مواد غذایی این خاصیت را دارند که ما را شادتر کنند، آیا به نظرتان این همانند رویایی که به واقعیت بدل شده نیست؟! در ادامه این مقاله به شما خواهیم گفت که با خوردن این مواد غذایی احساس شادی و نشاط کنید.
با خوردن این مواد غذایی احساس شادی کنید
چگونه سطح هورمون شادی خود را در حالت ثابت نگه داریم؟
معمولا در روز اتفاقات بسیاری برایمان پیش می آید که برخی از آن ها مثبت و برخی دیگر منفی هستند، گاهی این اتفاقات بیرونی و گاهی درونی هستند. شما با مراقبت کردن از جسم و روحتان می توانید اتفاقات درونی بدنتان را کنترل کنید و به اتفاقات بیرونی نیز با کنترل بیشتری واکنش نشان دهید. از جمله راه هایی که باعث ثبات داشتن هورمون ها و افزایش خلق و خوی مثبت می شود، توجه به تغذیه مان است. شما با مصرف سه وعده غذایی در روز می توانید از هیجانات منفی خود همانند بی حالی، عدم صبر، سرگیجه و… بکاهید. ورزش کردن و نوشیدن 8 لیوان آب در روز نیز می توانند به شما کمک کنند. پس جزییات زندگی و عادات خود را جدی بگیرید و سعی در رفع عادات منفی خود داشته باشید.
