اهمیت ویتامین ب 6 برای زنان باردار

اهمیت ویتامین ب 6 برای زنان باردار

ویتامین ب 6 (پیریدوکسین) یک ویتامین محلول در آب است که نقش مهمی در عملکرد 60 آنزیم بدن دارد. همچنین برای تولید سروتونین، که به عنوان انتقال دهنده عصبی در مغز عمل می کند، ضروری است، بنابراین به شدت با سلامت سیستم عصبی ارتباط دارد و برای افرادی که از مشکلات روانشناختی مختلف مانند افسردگی و اسکیزوفرنی رنج می برند، مفید است. مطالعات نشان داده است که این ویتامین مقاومت بدن در برابر التهاب افزایش می دهد از طرفی به حفظ سلامت زنان باردار و سلامت جنین به ویژه رشد ذهنی، کمک می کند. بنابراین در این مقاله اهمیت ویتامین ب 6 برای زنان باردار شرح خواهم داد.

اهمیت ویتامین ب 6 برای زنان باردار

نیاز روزانه ویتامین ب 6 برای زنان باردار

 زنان باردار نیاز به 1 تا 9 گرم ویتامین ب 6 در روز دارند، در حالی که در دوره تغذیه با شیر مادر آنها باید دو گرم از آن را روزانه دریافت کنند. . اگرچه ممکن است روی یک نوع خاص از ویتامین ها از جمله ویتامین ب 6 برای استفاده در دوران بارداری تاکید شود اما، از مصرف دوزهای بالایی از ویتامین ب 6 در دوران بارداری و شیردهی باید اجتناب شود، زیرا ممکن است عوارض جانبی مانند از دست دادن احساس در اندام، اختلالات عصبی و از دست دادن تعادل داشته باشد. استفاده از هر نوع ویتامین یا مکملی در  این دوران نباید در دراز مدت مورد استفاده قرار گیرد و باید تحت نظارت پزشکان استفاده شود.

اهمیت ویتامین ب 6 برای زنان باردار

ویتامین ب 6، همچنین به عنوان ویتامین پیریدوکسین شناخته شده است، برای سلامتی باردار و سلامت جنین مهم است. این متابولیسم را تحریک می کند و پروتئین، چربی و کربوهیدرات را هضم می کند. در بعضی تحقیقات دیده شده است که کاهش این ویتامین (در سرم خون، شیر مادر و خون بند ناف) باعث کاهش درجه آپگار نوزادان (روشی برای ارزیابی سلامت نوزاد) می گردد. در واقع اهمیت ویتامین ب 6 برای زنان باردار به این دلیل افزایش نیاز به سنتز اسیدهای آمینه غیر ضروری برای رشد جنین و تبدیل تریپوفان (Tryptophan) به نیاسین (ویتامین ب 3) است.