انواع یوگا را بشناسیم
انواع یوگا را بشناسیم
یوگا جهانی برای خود است. زبان خود را دارد و این برای خیلی ها گیج کننده است. اگر فکر انجام دادن حرکت سگ سرپایین باعث می شود مانند شیر آتش نشانی فین فین کنید، خب قطعا این یک سردرگمی واضح برای شما است. در ادامه انواع مختلف یوگا را معرفی می کنم تا شما با آن ها آشنا شوید و بدانید کدام یکی از آن ها بیشتر به شخصیت شما می خورد.
انواع یوگا را بشناسیم
آناندا، این نوع یوگا راجع به انجام درست حرکات و مدیتیشن می باشد.
آنوسارا، یوگای آسان و راحتی که برای مبتدی ها عالی است. این یوگا همچنین به شدت یوگای کهن نیست.
آشتانگا، یوگای سریعی که برای کاهش وزن و فیت شدن بسیار مناسب است. این یوگا بسیار سخت و طاقت فرسا بر روی بدن کار می کند.
بیکرام، این یوگا در اتاقی که دارای دمای بالای 100 درجه است انجام می شود، پس حوله همراه داشته باشید.
هاتاها، یکی از پایه ترین حرکات یوگا، این یوگا برای آرام کردن ذهن بسیار موثر است. در این نوع یوگا حرکاتی از بقیه یوگاها انجام می شود.
یوگای انتگرال، اگر شعار بخشی از شماست، حتما در کلاس های این یوگا شرکت کنید. این یوگا بیشتر بر روی حرکات سنتی کار می کند.
همچنین بخوانید: آموزش تصویری حرکات یوگای صورت
لاینگار، یکی از یوگاهای آسان برای افراد مبتدی است. این نوع یوگا به انجام صحیح حرکت کمک می کند.
جیواموکتی، این نوع یوگا تمامی مدل های زندگی را دارد از مدیتیشن گرفته تا زندگی سبزیجات خورها.
کالی رای تری یوگا، این یوگا برای رقصنده وجود هر فرد یک انتخاب عالی است. این یوگا سرشار از حرکات تکان دهنده رقص است.
کری پولو، این یوگا برای مبتدیان عالی هست و حرکاتی را که بدن قادر به انجام است در کلاس تمرین می شوند.
کونادالی نی، این یوگا به انرژی داخلی بدن و چاکراها می پردازد.
یوگا قدرتی، این یوگا حرکات زیادی دارد که همگی برای چربی سوزی عالی هستند.
پریناتال یا پیش زادی، همانطور که از اسم این یوگا مشخص است این یوگا مخصوص مادران باردار است و سلامتی کودک و مادر را تامین می کند.
انواع یوگا را بشناسیم
ریستوریتیو یا تجدید کننده، این یوگا مخصوص افرادی است که از استرس زیادی برخوردارند.
سیوان نادا، این یوگا برای افرادی که خواهان این هستند که یوگا بخشی از زندگی آن ها شود انتخاب درستی است.
سوا روپا، این یوگا برای مبتدیان عالی است، مطمئنا از جایی شروع خواهید کرد که با تمرینات احساس راحتی کنید.
وینی یوگا، یوگایی است که کاملا متغیر است، با توجه به نیاز جسم و ذهن حرکات این یوگا می توانند تغییر کنند.
وینی یاسا، این یوگا بر روی تنفس تمرکز دارد در عین حال بدن را به چالش می کشد.
یین، این یوگا تماما راجع به کشش ها است. بدن شما را تا جایی که احساس کشش کنید کش خواهد آورد که این باعث ریلکس شدن ذهن و جسم می گردد.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
نمک دریاچه را با خواص درمان سردردهای مزمن و میگرن، درمان بیماری های پوست، درمان شوره سر و افزایش رشد مو، تسکین درد مفاصل، پیشگیری و درمان بیماری های دهان و دندان، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
